《美容养生软文语句》
1、 【曝晒】阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
2、 【秋天适合吃的蔬菜和水果】蔬菜类：1莲藕，用莲藕来煲一锅滋润的汤;2白萝卜，无论生熟都可。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘；4冬瓜，润肺生津、清热利尿。
3、 【你是什么人】九点睡是村里人，十点睡是厂里人，十一点睡是校内人，十二点睡是官府人，一点睡是网络人，两点睡是文化人，三点睡是公关人，四点睡是失眠之人，五点睡是赌x之人，六点睡是广告人，总是不睡，不是人，你几点睡？
4、 【养生那些事儿】高血压病多属木火上浮，痰浊上壅，阳明不降，早期多属实证，晚期则虚实夹杂。病人可试用此方：莱菔子30g炒黄，白菊花10g，加水煮开数分钟后，连药带水一起倒入保温瓶中，每天代茶饮。莱菔子降痰浊，白菊花平肝逆，二药合用，既有降压之效，又可通畅腑气，预防便秘。
5、 【吃藕的好处】民间早有”荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的”当家菜”。
6、 【怎么抱孩子才正确】1、0~1个月要横抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的宝宝，要注意托住头和颈，头和臀部一定要保持一条直线。2、1个月后可竖抱，可让宝宝伏在肩上或背对自己。3、3个月后抱孩子仍要保护头颈。4、6个月后宝宝头部就可自由活动了。
7、 【八种食物最刮油】营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。以下八种食物有助化解油腻：燕麦、洋葱、玉米、山药、海藻、银耳、芹菜、山楂。
8、 【使用牙线】虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。
9、 【两种按摩手法缓解腰痛】1.摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。2.叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部，再从上向下击至骶部，如此反复。
10、 【警惕大病前的凶兆（二）中风】1.脑梗（脑血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手无力）、半身麻、一过性说话不清础、一过性跘足、一过性头晕眼蒙，进行性健忘嗜睡…应对：尽快上医院捡查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通，按揉百会、大椎、血海、膈俞…（待续）
11、 【控制精神状态=控制体重】体重增减和精神状态有很大关系哦。压力过大容易暴饮暴食，或者吃饭不规律，引起循环系统紊乱，代谢不规律，进而造成脂肪堆积。所以最好让自己处于一个较好的精神状态，对维持体重很重要。如果感觉郁闷，不要通过吃东西来排解压力哦。去运动，找朋友聊聊，都是减压的好方法。
12、 【吃黑巧克力有四大益处】黑巧克力除了是情侣传达浓情蜜意的最好选择外，对保持身体健康也有贡献。专家认为，每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处：1.多酚和黄烷醇：保护心血管。2.咖啡因：有助于控制食欲。3.纤维素和异黄酮：调节消化系统。4.多种营养素：调节免疫功能。
13、 【预防脑卒中】首先要预防高血压。患有高血压的人脑卒中发病机会大于正常人的6倍。其次，心脏病是引起脑卒中的重要原因。许多冠心病，心律失常患者会突然发生脑卒中。此外还要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、减肥，培养从容不正确的性格，适量运动，低脂饮食。
14、 【穴位养生：止咳穴】位于腕横纹上2~4寸之间任意一点，桡骨内侧缘，手太阴肺经的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺气，以令咳止，咳嗽不能止时，可在腕横纹2~4寸之间按揉，寻找最敏感的点（必须在肺经的循行上）按揉，力度稍大，使其有强烈的酸胀感，每边各按揉5~10分钟。
15、 【吃益心食物】控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
16、 【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌过盛，加上汗渍，衣服不干净，引发的真菌感染。这种情况有点类似真菌引发的头皮屑。所以可以试试看在后背用去头屑专用的洗发水，涂抹上以后，轻轻按摩三分钟，后冲洗干净即可！
17、 【8件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21%；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20%；⑤涂鸦让记忆力提升29%；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56%。
18、 【怎样才算便秘】正常的排便应该是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次数减少(如2~3天一次)、出现排便困难、大便干燥等症状。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活动量少、进食不足导致食物残渣量不足等，有些患者还会出现肠易激综合征，表现为腹泻与便秘交替发生。
19、 大多数的男人也喜欢有着一头秀发的女人，它重要性介于外表与着装整洁之间。没有人会喜欢不注意保持个人卫生的女孩。同时，体型优美、身体健康的女人更能让男人着迷。
20、 【健康养生】10食疗方调理女性气血虚：中药炖羊肉：调经。人参红枣汤：补气。樱桃甜汤：补血。红枣粳米粥：补血益气。鳝鱼当归汤：补血益气。萝卜炖牛肉：补气血。清炖排骨：补气血。气蒸童子鸡：补血。豆豉炖黑驴肉：补血益气。黄精粳米粥：养血益气。
21、 【如何缓解便秘】1.早起大口喝杯凉开水，加快大肠的蠕动；2.用手轻揉小肚子，起床排空小便后按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍；3.饭后喝点蜂蜜醋水，米醋约两勺，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水；4.饭后水果要吃梨，可以清洁肠道。
22、 【胖大海不能长期喝】很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。
23、 【转给烟民们：拯救肺】长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2至3次。
24、 送你一个拖把，保你享有健康权；送你两把锅铲，保你享有劳动权；送你三斤毛线，保你享有休息权。消费者权益日，愿你享受权益，拥有快乐。
25、 【厕所该不该放垃圾桶】为了避免堵塞厕所，很多家庭习惯在卫生间里放个垃圾桶，放用过的卫生纸等物品。习惯很好，只是多数人会等这个垃圾桶被塞得满满的，才拿出去清理。孰不知，这样会带来极大的健康隐患。便纸或卫生巾等用品，不宜在室内久放，特别是不能过夜置放。
26、 【肉类应该怎么切】1、牛羊肉要逆着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片，如果顺着纹理切，就很容易咬不动哦；2、猪肉：要顺着肉的纹理切。如果你向切牛羊肉那样，逆着猪肉的纹理切，炒出来的肉会散碎；3、鸡肉：鸡的肉质比较嫩，刀和肉的纹理，只要能有个倾斜的角度就可以了。
27、 【女人一生保养秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类，使皮肤红润有弹性；②25-30：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等③30-40：多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50：补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯等。
28、 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围、血压，尤其要控制体重。
29、 【五种休闲毁了现代人】1、让大脑休闲；2、让腿休闲；3、让肠胃休闲；4、让汗腺休闲；5、让免疫系统休闲。【建议】：1、少用计算器和电脑，多独立思考；2、走进自然，以步代车；3、多吃粗粮如糙米萝卜；4、多户外运动，少吹空调，多出汗排毒；5、感冒发烧少用抗生素，多喝水多食疗.
30、 【寻求合适的解压途径】慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
31、 【桔子美容护肤必知的知识】医生提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体;如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
32、 【毁掉身材的八大生活恶习】1、不吃早餐。会使中午进餐量大增。2、晚餐太丰盛。3、经常熬夜晚睡。生活不规律，打乱生物钟。4、缺少运动。打个酱油都要开车。5、水果当主食。营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。6、进食速度过快。7、饮水不足。8、常吃盒饭。
33、 【早上起床做5件事让你告别黄脸婆】1、最好赖5分钟床。2、被子不要马上叠。3、晨起要喝一杯水。4、给自己心理暗示。每天对自己微笑，自信的女人才会美丽。5、吃好早餐是关键。早餐是一天活力的来源。
34、 【搓全鼻】用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病几率。希望对大家有所帮助。
35、 【十个让人短命的小习惯】1.缺乏运动；2.跷二郎腿。会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出；3.如厕看报；4.刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病；5.连续使用电脑3小时以上；6.弯腰搬重物；7.用力排便；8.喝水太少；9.喜吃烫食；10.喝过量。
36、 【导致失眠的食物】加工或烟熏肉食–含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精–会妨碍身体进入深睡阶段；人参茶–会出现失眠和血压升高问题，专家建议：睡前几小时内最好不要喝人参茶。
37、 【健康百科】1.盛怒多伤气，忧烦必伤神；2.形瘦心受役，气弱病长侵；3.勿使悲欢极，长宜饮食匀；4.淫色须知节，贪多误养生；5.无病休投铺，有恙早调停；6.风邪难入体，精神保全身；7.若要防诸疾，断处制七情；8.胸怀宜悦乐，言语贵和平；9.如能明此理，益寿享康宁。
38、 【常按摩身体5个部位能长寿】1.脚底2.前胸3.脊柱4.腋窝5.肚脐。常按摩，会长寿哦！
39、 【脾虚的人适合吃的水果】1、苹果；2、香蕉；3、荔枝；4、橙子；5、山楂；6、木瓜；7、桃子；8、甘蔗；9、柠檬：；10、椰子；11、无花果；12、石榴；13、大枣。
40、 【养生妙法不可不知】想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步
41、 【怎样健康地打哈欠】一次打哈欠的时间约为6秒钟，这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。想更加提神，还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸，有助于彻底呼出废气，吸入更多氧气，使精神加倍。
42、 【盘点有助减肥的四种饮品】①水，用水代替碳酸饮料可降低能量摄入。饭前喝2杯水能减少饭量促进新陈代谢。②蔬菜汁，热量为果汁一半但营养价值等同果汁，富含膳食纤维可增强饱腹感。③黑咖啡，不仅没有能量还富含抗氧化成分，能够提神醒脑，降低患糖尿病和癌症风险。④绿茶，能量低可以帮助脂肪燃烧。
43、 【小米是老人的最佳补品】老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
44、 【吃益生菌】营养学家拉尼娅建议，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他发酵食品，能帮助身体促消化、提高免疫力，甚至成为减肥的“得力助手”。
45、 【不能缺精神食粮】谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
46、 【每天该喝多少水】在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。
47、 人生就是一个梦境，深度睡眠才能健康一生，在半梦半醒中领悟，在半喜半忧中圆梦；人生就是一条河流，有曲回也有奔腾，有舒缓也有暗涌，始终不改东归海的初衷。
48、 【益肾的饮食应男女分别对待】男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
49、 【红葡萄酒的7大健康功效】1、预防龋齿；2、有助睡眠：红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静；3、保护心脏：红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累；4、预防感冒；5、美容瘦身；6、预防癌症；7、延年益寿。
50、 【这些食物助你安眠】①食醋催眠：长途旅行后，劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。②小米催眠：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
51、 希望你健康快乐，生活中一帆风顺没有涛波，每天都是一首歌，记得我，与我们永远流淌的爱情小河。祝亲爱的你天天快乐。
52、 【应季果蔬—茄子】夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
53、 【缓解抑郁常按膻中穴】抑郁是现代人的精神疾病，经常点揉膻中穴有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作：取仰卧位，身体放松，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次15分钟。
54、 【养生】【打哈欠好处】1.打哈欠会调动你身体的很多部位。2.从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。3.人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
55、 【儿童腹泻怎么办】小儿推拿治疗腹泻的手法主要有以下几种：补脾经：用拇指罗纹面在宝宝拇指罗纹面旋推300次左右。补大肠：用拇指罗纹面在宝宝食指尖向虎口直推100次左右。摩腹：手掌掌面在宝宝的腹部做逆时针摩法约5分钟左右。揉龟尾：拇指端在宝宝尾骶部揉100次左右。
56、 【冬季饮食润燥多吃五种干果】冬天适当吃些干果，有补益养生作用。①甜杏仁：润肺、润肠通便。②花生：滋补益寿。③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病。④芝麻：补肺助脾，润肠，益肌肤。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促毛发生长。
57、 【春吃鲜豆胜过吃肉】1.豌豆护眼效果佳：将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，色鲜味美，营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。2.蚕豆炒菜健脑养胃：蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，不过一定要煮透，防止食物中毒。3.荷兰豆沙拉爽口：荷兰豆洗净切成段，焯水后和红、绿甜椒及水果做成蔬果色拉。
58、 这位大夫的一位邻居见证了很多虚弱和消瘦的糖尿病患者来就医并很快就恢复体重神采奕奕并能行走几英里路程的奇迹。
59、 【忧虑者独白】忧虑的事情40%从来没有发生过，30%事情是过去曾经发生过，12%是担心自己的健康问题，10%是忧虑琐碎的事，只有8%是应该忧虑的事情。忧虑是人生幸福的破坏者，是健康的大敌；忧虑的过程也是消耗时间与精力的过程，忧虑多了成功的机会就少了。
60、 女人如花，沉静的女人是茉莉，淡雅幽香；纯洁的女人是百合，素气雅致；高贵的女人是牡丹，雍容华贵。春回大地，百花盛开，愿所有女人如春日里苏醒的百花，生机勃勃，健康美丽，充满活力，大家三八妇女节快乐。
61、 【6个妙招预防鼠标手】要想不成为鼠标手，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
62、 在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升!
63、 【喝中药为啥要忌口】人们都知道吃中药讲究忌口，最典型的是辣的、凉的和油腻的，几乎每个中医都嘱咐这个。很多人觉得是因为某些食物和药物会起化学反应，影响疗效。事实上，这是错误的，其实是你的体质需要忌口，因此，忌口不能只在吃药的时候讲究，而是要养成长期的生活规矩。
64、 【谨防倒春寒】春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息。
65、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。亲爱的生日快乐。
66、 慎言谨行，是修已第一事。不自重者取辱，不自畏者招祸，不自满者受益，不自是者慱闻。言行拟古人则德进，功名付天命则心闲，报应念子孙则事平，受享虑疾病则用俭。守嘴不惹祸，守心不出错。
67、 得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。
68、 家庭时常不如意，最好不要和周围比，他人幸福能看到，他人不幸难知晓，钱多钱少无所谓，豪宅别墅未必好，老人健康是福气，夫妻和美最重要，子女懂事眼中宝，未来一定很美好。
69、 【这些都是有毒的家常菜，请转给你身边的每一个人】1、土豆烧牛肉；2、小葱拌豆腐；3、豆浆冲鸡蛋；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果通吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮
70、 【常常感觉疲劳怎么补】易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。美国达拉新的运动营养师默里迪恩•勒那博士建议，补铁可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。
71、 【初春多吃四种食物】1.芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；2.粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；3.葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。
72、 【急救手册】抢救生命最重要的技术是心肺复苏术。现场心肺复苏程序：①判断患者反映②呼救，拨打急救电话③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道⑤人工呼吸⑥胸外按压⑦对无反应，但已有呼吸和心跳的患者，采取头偏向一边的卧位，以防患者的舌头、唾液或呕吐物阻塞气管。
73、 【体格与生理异常导致便秘】小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。
74、 【警惕10种周末病】①久坐不动易便秘；②节奏打乱当心头痛；③突然放松免疫力下降；④窝沙发招来颈椎病；⑤忘吃降压药易中风；⑥暴饮暴食伤肠胃；⑦日程太满压力大；⑧过量饮酒伤心脏；⑨熬夜赖床扰乱生物钟；⑩突击健身警惕心脏病。
75、 【孩子蛋白质摄入的问题】目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童越来越多。蛋白质过多，不单促进孩子过快生长，还容易导致肉中毒，废物在体内堆积越多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等疾病。
76、 【眼睛酸痛如何缓解？】用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏双耳垂10分钟，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到缓解。
77、 【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
78、 【苹果果胶遇热益处倍增】国外有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
79、 【预防胃癌牢记五点】1多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品。2切忌暴饮暴食、进食过烫的食物。3调节好情绪，保持好心情。中医认为，抑郁郁闷的心情易致气滞血淤，形成癌肿。4被污染的水含多种致癌的金属离子，一定喝自来水或纯净水。5尽量不吃油炸、烘烤、烧焦的食物。
80、 【出现5症状时要看妇科】1、月经前后小腹痛；2、两次月经之间的不规则出血或带血的分泌物；3、外阴分泌物增多，呈干酪状、脓状、有异味等变化；4、无明确原因的月经延迟；5、外阴瘙痒。
81、 【养生茶道】品茶之道是一门综合性的艺术。它与诗文、书画、音乐、建筑，环境相结合，把饮茶从日常的物质生活上升到精神文化层次，重在审美艺术性。中国茶道集宗教、哲学、美学、道德、艺术于一体，是艺术、修行、达道的结合。饮茶艺术也是生活的艺术，更是人生的艺术。
82、 营养学家发现，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，具有极强的抗癌能力。一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。所以今后我们都要吃葡萄不吐葡萄皮。
83、 【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。
84、 【怎么让自个儿的小眼睛变大些】1.千万别乱用深色的眼影哦，可以先打点裸妆的粉底，2.在眼部小细纹的地方打上一种或两种比皮肤颜色稍微深些的眼影，3.用手指混合下眼影的颜色涂少许在你的眉毛上，这样眼睛会看起来大不少哦。
85、 用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。
86、 脚上有个养胃第一良药——脚上的公孙穴是个保养要穴，可以调和脾胃，治疗胃炎、胃胀、胃疼等各种胃的不适，如果您每天晚上有泡脚的好习惯，一定要记得，在泡完脚以后去按揉这个公孙穴，可以健脾胃，通经络，养气血，安睡眠，去心烦，消水肿，治脚气等，好处多多，可谓是一穴在手，百病不愁。
87、 养生1.三阴交：延缓衰老2.足三里：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿3.太冲穴：对神经系统疾病有一定的预防作用，防治高血压、头痛头晕、失眠多梦。4.落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。5.合谷穴：头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。
88、 【防流感：要学会正确遮掩喷嚏的方法】当想打喷嚏，却来不及用手帕或纸巾遮蔽时，可用肘弯衣袖遮挡口鼻，避免用手进行遮挡。用衣袖遮挡既可以防止飞沫远播，而且在干燥物体表面病毒无法长时间生存。
89、 【教师如何缓解静脉曲张】大多教师都都患有不同程度的下肢静脉曲张。老师讲课时最好不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量，应该适当将身体重心交替，让腿脚得到适当放松，课间休息应应当活动双腿，促进血液循环。最好不穿高跟鞋上课，睡前用热水泡脚，给小腿做做按摩。
90、 膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲；养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。
91、 取60毫升鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量，搅匀服用，每日两次，对百日咳有一定治疗作用。
92、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁；动静以敬,心火自定；饮食有节,脾土不践；调息寡言,肺金自全；恬淡寡欲,肾水自足。避免情志刺激,以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气；调节饮食,使脾胃不伤；调匀气息,少言语,使肺气得固；恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。
93、 【黑扁豆】这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。
94、 【赶走困意有妙穴】风池和风府就像去湿加热器，水湿之气经过这里之后，就变成了阳热风气，输散于头颈各部；足三里可以燥化脾湿，生发胃气，三阴交对肝、脾、肾有保健作用。因此经常按摩这四个穴位，能起到祛湿化风、醒脑开窍、健脾除湿的作用，让人的睡意，一下子就除去了。
95、 【早晨宜喝五种粥】天气转凉，人的免疫力可能会下降，肠胃也受到牵连。若早上喝一碗热粥，既滋养肠胃，又补充营养。玉米棒渣粥、南瓜粥、红薯粥、黑芝麻粥、红枣糯米粥，都是不正确的选择哦。
96、 【养生的四大宝】1、百合：既可清热润肺，又能滋补益中。2、大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3、红薯：理想的减肥食品。4、枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
97、 【十全大补汤】原料：党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、黄芪、肉桂、熟地各2钱、红枣8枚。制法：1、先将所有药材放入锅中，加6碗水以大火煮开，再转小火熬煮约4吩钟，捞起药渣，只留下红枣。2、蘑菇、青江菜洗净，先下蘑菇入作法1，转中火煮开，再放青江菜，起锅前加盐调味即成。
98、 【十秘诀远离疾病】健康并非天生，有助远离疾病方法：①把好口腔关②有一双干净的手③多吃红苹果④社会交往要广泛⑤每天动一动⑥睡眠要充足⑦情绪要乐观⑧别忽视维生素⑨好心态胜药片⑩调整呼吸，学习冥想。
99、 【吃素者不一定能长寿】人类所需要的蛋白质一种是完全蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降。
