关于养生健康的句子_句子迷网
1、 【这样做头发少出油还养生】说到养生，就不能不提“勤梳头”这一项，民间甚至有“每日梳头100下”的建议。但过多梳头容易刺激头皮上皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。手指动作轻缓，局部位置可以稍稍用力，能对头皮产生和缓、安定的作用，并避免和减少皮脂腺分泌。但按摩时要注意用指腹。
2、 【喝水养生健体的八个方法】1、睡前喝水，可预防心梗和中风。2、起床喝水，能防治便秘。3、运动前喝水，表现更好。4、饮酒时要多喝水。5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。6、天黑后烧开水，水质最佳。7、大口喝水，等于没喝。8、瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
3、 【冬天晒太阳防抑郁】冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收，阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。
4、 【中医养生】摩足是我国流传已久的自我按摩法，能滋阴降火，强腰健肾，益精填髓。其具体做法是：按压涌泉穴。此穴在脚底心凹陷中，方法是中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔几天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然会起到补肾健脑、强身健步的作用。
5、 【假期出游防晕车四大法】1口含法：在上车前即含两片鲜姜，途中可以含陈皮；2远视法：在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方；3饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品。饮食要适度，每顿以吃七八分饱为宜；4睡眠法：出游前保证足够的睡眠。
6、 【啤酒的妙用】1.用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，炒出来的肉鲜嫩可口2.啤酒可使凉拌菜增加美味3.和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香4.制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时加啤酒，能消除油腻味5将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。
7、 【气郁体质饮食宜忌】气郁体质的人，宜常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，以健脾养心安神；可少量饮酒，以通调血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
8、 【霜打茄子是好药】茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药。
9、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤。有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。2、鲤鱼：最好是红烧。鲤鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。3、带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。4、青鱼宜烧烤。有抗衰老和抗癌的作用。5、泥鳅：宜炖煮。有补中益气、养肾生精的功效。
10、 【孩子吃鸡肉需避开6种食物】1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。4、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。5、鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。6、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。
11、 【15条女性健康戒律】：1、不要太瘦；2、不吸烟；3、喝红茶；4、服叶酸；5、别喝碳酸饮料；6、服用短效口服避孕药；7、避免使用激素替代治疗；8、不要太干净；9、多晒太阳；10、当心处方药；11、多吃香蕉；12、少饮酒；13、30岁前生育；14、坚持负重训练。
12、 【食不欲杂】即每餐饮食样数不可过杂过多，食物之间不要犯饮食禁忌。如：猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等；羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。
13、 【情绪痘】心情不好为什么会诱发痘痘呢：情志失调如肝气郁结、暴怒会伤肝、思虑伤脾等都可能使气机逆乱，气滞血淤导致月经不调、早衰等内分泌失调疾病。尤其内分泌有异常的女性，往往体内的雄激素水平偏高，会刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我们更易受到痘痘的困扰，因此亲们都要保持良好哦。
14、 【生肉用热水洗，吃起来更放心】热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物，如农药残留等。60℃以上的热水还可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉块内部的微小血管会在热水环境下膨胀，其中的一些脏东西也更易于洗掉。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。
15、 【6个健康常识】1.皮肤粗糙与食盐过多有关;2.经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;3.紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;4.每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。
16、 【中医教你春夏之交正确吃水果】春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。
17、 【出汗的原因】平时手心易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。外用的方法，如用白矾或葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有改善。
18、 【点按攒竹穴还可以止痔疮疼痛！】痔疼攒竹主穴《甲乙经》；治五痔痛，穴攒竹《普济方》。攒竹是足太阳膀胱经第一个穴位，是经脉之气所发之处，太阳经别行的经脉络于肛门，针刺攒竹穴治疗痔疮疼痛可直达病所。也可以指代针，按揉攒竹穴，力度稍大，同时可缓步行走促进经气运行。
19、 【10日急速增高瘦腿秘方】有网友试用以下食物10日增高3CM，供JMS参考。材料：玉米粉5g，花生粉5g，核桃粉5g，豆奶粉10g。使用方法：将豆奶粉以沸水冲泡，放入玉米粉，花生粉，核桃粉搅匀，即可使用。使用时间：一周2~4次，代替早餐或晚餐。
20、 【冬季吃火锅少吃5类菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高胆固醇，易增加心脑血管疾病风险：如猪脑、肥肠等内脏类；③高盐分：如午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化学品处理的菜品：如毛肚、百叶、黄喉、鹅肠；⑤易染色食品：如鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋。周知！
21、 【赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑】按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。
22、 【春季养生食疗粥】立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。效:养阴益肾，柔肝健脾。
23、 【钱】钱可以买到房子，但买不到家庭；钱可以买到婚姻，但买不到爱情；钱可以买到钟表，但买不到时间；钱可以买到朋友，但买不到真心；钱可以买到跑步机，但买不到健康；钱可以买到书，但买不到智慧赚钱是为了生活，但活着不是为了赚钱。千万不要被钱蒙住了眼睛、却迷失了自己。
24、 【电脑族护眼粥方】①决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥。②新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐适量。将绿豆、大米大火煮沸后改用小火熬，猪肝放入锅中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖调味。④干山药片30克，糯米50克加适量砂糖同煮。
25、 【坏情绪都会伤哪个器官】1、委屈在胃里。人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多胃酸和胃蛋白酶，长期刺激会形成溃疡。2、暴躁在子宫。发脾气常造成内分泌失调，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更明显3、敏感在皮肤。4、郁闷在乳房。
26、 【孩子不能多吃食物】1、三个月内不要盐2、一岁之内不要蜜3、三岁以内不要茶4、五岁以内不要补5、十岁以内不要腌6、婴儿不要吃大豆食品7、三岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵8、三岁以下幼儿不宜吃巧克力9、两岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶10、少儿不宜多吃笋11、功能饮料12、不宜给婴儿吃过量蛋。
27、 【哪些食物补脑益智缓解压力】1、鱼肉：有助于健脑，提高学习和记忆能力;2、鱼头：含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素;3、猪肝：养血补肝、健脑;4、牛肉：健脾益胃，健脑;5、鸡肉：可以温中益气;6、鸭肉：滋阴养胃，利水消肿;7、核桃：它富含不饱和脂肪酸，使人具有良好的脑力。
28、 【耳尖放血治疗麦粒肿】麦粒肿初起，微红肿未成脓时，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先将患侧耳朵揉红，将耳朵对折找到耳轮的最高点处，用酒精棉球消毒，然后用三棱针或者采血针点刺，挤出鲜血3~4滴即可。对未成脓的麦粒肿疗效甚速，但对于脓已成者则效果不佳。
29、 【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。1、四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。2、强心苷类药物。或引发中毒症状。3、中药。影响药效。
30、 【冬季养生三憋要不得】①憋二便：长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。大便，会导致大便干结难排，出现便秘、肛裂、痔疮等问题；②憋精：经常憋精，会伤害性功能；③憋在家里：导致易怒、精力衰退、抵抗力下降…。季养生&ldqu。三憋&rdqu。要不得。
31、 【不吃早餐的儿童更容易患糖尿病】那些不吃早餐的儿童，在他们老的时候更容易患上2型糖尿病。儿童不吃早餐的话，体内的胰岛素水平会较高，然而他们体内却没有什么东西来应对这种来调节血糖的激素。家长要让孩子有规律地吃早餐，尤其是要摄入一些高纤维的谷物，有利于降低患糖尿病的风险。
32、 【测试：幸福女人的新特征】一、圆脸(对人际关系及财运都有加分)；二、下巴丰满（可能会拥有两个以上的房产）；三、臀大(代表有财运、长寿)；四、腿不能细（腿长脚瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一种福寿之相)。六、微胖的女孩子性格开朗、乐观大方（工作有前途、事业有发展）。
33、 【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾晒，衣服干洗后马上穿在身上，可能诱发过敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯会失去知觉、呼吸困难，甚至昏迷。长期接触四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩晕、恶心、酩酊感等不适，并伴粘膜刺激，可出现色觉减退
34、 【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666
35、 【小米的营养价值】小米原产中国，名盛黄河流域。小米味甘咸性平入脾肾经，有养心滋肾，健脾益气的功效：1.健脾益气：配山药南瓜大米2.养心安神：配百合莲子红枣3.益肾健脑：配核桃栗子4.壮腰补骨：配黄豆芡实5.降脂：配燕麦玉米6.降血糖：配荞麦燕麦8.明目：配玉米。
36、 【养生】【冬日进补之前先健脾】中医有句话叫虚不受补，越是需要补的人，有时反而越容易上火，如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱，没办法将温补之品充分消化吸收。因此，体虚之人进补前应先调脾胃，清淡饮食，也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。
37、 【即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？】你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在捣鬼。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。66666
38、 【男人身体变差的信号】1、视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。2、头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。3、听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄。4、肺功能。
39、 【职场白领轻松减压六招】1.头痛，缓解方式：深呼吸或冥想；2.痤疮，缓解方式：喝热柠檬水；3.斜颈，缓解方式：按摩、水疗；4.疲困，缓解方式：试着放松，保持呼吸平和；5.经期及不孕不育问题，缓解方式：针灸；6.增重，缓解方式：快步走，替换高热量零食。
40、 【复活草】它在极端干旱的情况下，还能牢牢锁住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其实这都是因为复活草含有丰富的糖基海藻糖，强效锁水保湿功能，能够保持皮肤原有的营养和水分，并能避免皮肤晒伤和色素沉淀，有效抗衰老，让肌肤始终维持在柔嫩水润的年轻状态。
41、 【孕妈妈雾霾天多吃清肺的食物】雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，雾霾天容易引起呼吸系统疾病。雾天，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
42、 逃避不一定躲得过，放弃不一定最难受；懂得放弃的人找到快乐，懂得真诚的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。微笑是种放松，微笑是种心情，微笑是种境界，微笑是种宽容，微笑是种人生。
43、 【夏至饮食养生】夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，注意清心解暑、健脾养胃，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。
44、 【塑造卖点】犹太人开了家食品公司，生产的水果罐头曾一度无人问津。为摆脱困境，老板思得一妙计：在罐头上印上谜语，并注明打开罐头吃完东西，就可在罐底找到谜底。这一新奇招数使得消费者争相购买，产品顿时从滞销变为畅销，顺利打开市场。产品需要亮点，那个亮点就是你的卖点！
45、 吃南瓜防皮肤粗糙夏季，很多地区气候比较干燥，人们常会出现口干、皮肤干燥的现象。此时，除了要多喝水，饮食调理也很重要。南瓜肉厚色黄，味甜而浓。南瓜中对人体有益的成分包括多糖、氨基酸及多种维生素和矿物质等，其热量较低，经常食用有健肤、防止皮肤粗糙的作用。
46、 【最新研究：跑步太多可能缩短寿命！】毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。跑步的你，注意！转发提醒其他小伙伴！
47、 【男人久站当心伤到睾丸】久站易使睾丸静脉血回流不好，影响阴囊中的精索静脉。精索静脉曲张在成年男性中患病率为10%~15%，部分会影响生育。多数患者无明显症状，部分表现为阴囊及睾丸处坠胀隐痛，有些伴有阴囊潮湿，建议需长期站立工作的男性，每隔1小时就走动一下或坐下歇会。
48、 【煲粥小窍门】①煮粥米先泡水。淘净米后泡30分钟，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。②加水的比例要适量，煮稠粥：加5倍于米的水；七分稠的粥：加7倍于米的水；五分稠的粥加10倍于米的水；三分稠的粥加20倍于米的水；③不断搅拌才黏稠。煮粥没有巧，三十六下搅，这样就能煮出好粥哦。
49、 【苦杏仁可致死，甜杏仁每天最多吃8颗】杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。儿童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。从外表上看，甜杏仁比苦杏仁个头大，种皮厚；苦杏仁更似心形。坚果类食物脂肪含量很高，所以建议甜杏仁每天最多吃8颗。O
