在三伏天的时候天气是非常的炎热的,很多人对于这个时候天气都是非常的受不了,温度直线的上升。那么关于三伏天的时候应该怎么养生,有哪些养生的知识你都知道吗?接下来就和小编一起来往下看看吧!

  吃:陈皮普洱茶消暑又降脂
  广东人爱喝汤,而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中,冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶,简单方便又消暑散热,淡淡的茶香还能舒缓工作压力。推荐以下三种:

  1、菊花消暑茶:菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。

  2、淡竹叶茅根茶:淡竹叶10克,茅根30克,荷叶5克,共放到热水瓶中,注入沸水15分钟即成,清热泻火利大便,可防暑热症。

  3、陈皮普洱茶:陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片,5g普洱茶叶泡水。将一整只陈皮放入壶中,先用沸水冲洗,再用沸水冲泡约15秒,将茶汤倒入杯中即可。一次可泡8-10次,是最经济最健康的饮料,既消脂又润肺。

  穿:待在空调房记得多添衣
  三伏天是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子,然而写字楼里的上班族们需应对的是冰火两重天。

  目前,多数写字楼采用中央空调,温度较低。中医言,风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞,引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩,排汗不畅,办公室人群容易起疹。

  医生提醒,上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了,需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服,遮挡住风直吹的位置。

  动:室内空气闷少用跑步机
  天气太热,稍微运动一下就是一身汗,但不运动更觉得身体乏困,怎么办?医生建议,三伏天可选择游泳、慢跑等运动。但需注意的是,游泳后不要对着风吹,需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。

  在一些写字楼里,为了方便员工而设置了跑步机。医生则表示,跑步机并不适合在三伏天使用。因为从中医角度而言,三伏天适合做些较静的伸展运动,运动量不宜过大,而且在室内运动,空气较为闷浊。

  医:颈椎病也可贴天灸治疗
  天灸已有不少忠实粉丝,但每每贴药之时,多是老人小孩。一来这是因为贴药时间多在上班日,另外有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效。

  实际上,天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病,以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。

  医生告知,虽然天灸最好在三伏当日进行,但若因上班等原因错过,其前后一两天效果也可以。其中,错过此前初伏加强的市民,可从初伏贴起,至少坚持贴三次。》》推荐阅读:2016三伏天如何计算 你知道吗

  小结:在三伏天的时候尽量的喝一些像是菊花茶之类的消暑的茶,可以在空调房里面传一些比较薄的衣服。在三伏天的时候尽量的做到运动,在这个时候治疗颈椎病是最好的时期,因为这个时候人体阳气最重。

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