运球训练(基础篮球运球训练动作)原创篮球技巧one2018-01-14 08:19:38
之前有个老铁在后台留言。
据说运球不稳，老是掉。
今天，你要教大家。
如何把球运好！
运球不稳通常有两个问题。
第一，球感太差。
是基础工作差。
只要克服了这两个问题
运球不好，就不再是你的标签了。
六月准备了七个运球动作。
无论是基础工作还是球感
可以从中受益。
只要学会这些动作
练过。
你的运球被认为是“棒极了”
动作一:原地大力运球。
这是最基本最简单的动作。
但是基础简单不代表就能做好。
动作要领:原地站好，降低重心，直视前方(一定不能看球)，右手或左手大力运球。
动作二:原地快速运球。
练好基本的运球后，接下来就是提高运球速度了。
这个动作对初学者来说比较难，但还是需要尽力。
动作要领:原地站好，降低重心，双眼直视前方(一定不能看球)，右手或左手快速投篮，提高运球率。
动作三:快速运球，8字到位。
固定拍子带来的球感有限。
图-8快速运球是基本功和球感的练习，很难练。
动作要领:原地站好，降低重心，双腿站得比肩膀宽，眼睛直视前方(一定不能看球)。
以胯部运球为原型，做一个快速的8字运球练习。
动作四:单手快速左右运球。
左右运球是一个基本的运球动作。
增加速度后，有助于你加强技术，提高球感。
动作要领:原地站好，降低重心，双腿比肩宽站立。
把球放在身前，用左手或右手快速练习左右运球。
动作五:背后运球。
前面练，后面练。
实战中，从背后运球是非常实用的，无论是改变方向还是作为传球人的出发动作。
动作要领:原地站好，降低重心，双腿比肩宽站立。在背后快速练习运球。
动作六:腿下快速运球。
胯运球也是一个基本的运球动作。
胯下快速运球是倒出多还是提高球感？
动作要领:前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离略宽于肩宽。
腿下快速运球需要注意的一点是尽量让球的反弹高度高，避免重心太低的运球。
动作7:单腿绕胯快速运球。
动作要领:前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离略宽于肩宽。
换手时确保只落地一次，运球时眼睛盯着前方，避免看球。
这里走七步。
很难说。
说起来容易。
这取决于你是否想成为一名真正的运球者。
坚持练习就好。
我彻底练习了这些基本动作。
自然，你也会在操场上。
化身“大神”
在留言区，可以留言“你最想看到的教学”
非凡的人会选择一个作为下一个教。
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