1、材质：酱油3汤匙，红糖2茶匙，牛臀肉450克，西兰花1棵，蔬菜油2汤匙，切片的香菇150克，红甜椒1个，荷兰豆450克，青葱4根，蒜泥1汤匙，姜末1汤匙，干辣椒片少量，鸡汤80毫升，果醋1汤匙，太白粉2茶匙。
2、牛肉逆纹切丝，西兰花切成10厘米长小朵，香菇切片，红甜椒去籽后切薄片，荷兰豆摘去筋络，青斜切成0.5厘米长葱段。
3、在碗内调匀1汤匙酱油和红糖，倒入牛肉，使酱料均匀笼罩肉丝。放在室温下腌20分钟。
4、烫熟西兰花，约需3至4分钟。冷水冲刷后沥干。
5、锅内下油，以大火加热。放入牛肉，拌炒2分钟，略熟即可。用漏勺捞起放入盘中。
6、香菇、甜椒、荷兰豆、青葱、蒜、姜和辣椒片下锅，拌炒3至4分钟，至荷兰豆脆嫩。
7、在碗内拌匀鸡汤、剩余的2汤匙酱油、醋和太白粉，下锅煮沸。放入西兰花拌炒2分钟。 沥干牛肉，回锅煮30秒，热透即可装盘。
