1、一般情形下，午睡的时光最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点，这样的一个睡眠时光，就足够使人体休息。
2、人白天的睡眠节律往往会被忙碌的工作学习以及紧张的情感所掩饰，所以有些人白天并没有困倦之感，然而一旦此类外界刺激减少，白天的睡眠节律就会显露出来，到了中午很自然的就会想休息。研讨还表明，午休是正常睡眠和苏醒的生物节律的表示规律，是坚持苏醒的必不可少的条件，许多人在午睡之后工作效力都会大大进步。
午休的最佳时间
1、一般情形下，午睡的时光最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点，这样的一个睡眠时光，就足够使人体休息。
2、人白天的睡眠节律往往会被忙碌的工作学习以及紧张的情感所掩饰，所以有些人白天并没有困倦之感，然而一旦此类外界刺激减少，白天的睡眠节律就会显露出来，到了中午很自然的就会想休息。研讨还表明，午休是正常睡眠和苏醒的生物节律的表示规律，是坚持苏醒的必不可少的条件，许多人在午睡之后工作效力都会大大进步。
