春天三四月份吃什么水果如何吃比较好呢? 快和小编一起来看看吧!

操作方法

【步骤01】

芒果。芒果的营养价值非常高,芒果含有非常多的胡萝卜素,而且体弱爱生病的人常吃芒果还能增加免疫力。

【步骤02】

山竹。山竹含有一种特殊的物质,具有清凉解热的作用,而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对人体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后的人都有很好的调养作用。

【步骤03】

菠萝。凤梨又称菠萝,其富含纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂和超过80种营养素。而且菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素,能够对抗病毒和感染。

【步骤04】

油桃。油桃具有补气益血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短的人食用。油桃的含铁量比较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

【步骤05】

枇杷。成熟的枇杷味道甜,营养丰富,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等,而且其胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,人体摄入后,经过晒太阳之后可以转化成维生素A,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙等状况都有明显的帮助。

特别提示

水果虽好,可不要一次吃太多哦!

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