1、合理支配饮食：更年期女性要看重饮食调养，增长蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，具有保健身材的作用，更年期饮食尽量做到清淡，更年期女性要多吃些豆制品，豆制品中含有丰硕的异黄酮，能调节雌激素程度。
2、积极锤炼身材：女性进入更年期后要恰当活动，恰当活动具有调节更年期的作用，能有效改良女性更年期的症状，并且具有加强身材素质的作用，做好心态调剂非常主要，好的心态有利于人体的健康，依据身材状态选择适合的活动方法。
更年期应该调理方法
1、合理支配饮食：更年期女性要看重饮食调养，增长蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，具有保健身材的作用，更年期饮食尽量做到清淡，更年期女性要多吃些豆制品，豆制品中含有丰硕的异黄酮，能调节雌激素程度。
2、积极锤炼身材：女性进入更年期后要恰当活动，恰当活动具有调节更年期的作用，能有效改良女性更年期的症状，并且具有加强身材素质的作用，做好心态调剂非常主要，好的心态有利于人体的健康，依据身材状态选择适合的活动方法。
