1、注意饮食，尽量吃一些清淡的食物，包含蔬菜水果，鱼类和鸡鸭、不建议吃猪肉类、油炸类、油腻、腌制的食物，这些都是对呕吐发生不良反响的。
2、若是呕吐到严重影响自己正常的作息，且吃什么吐什么，感到连胃都要吐出来那种，建议尽早前往医院检讨，在医生指点下调理身材。
3、避免被周围事物刺激到，切勿大喜大悲，多看一些令人开心的电视和书籍，听听音乐，坚持一个舒缓愉悦的心境。
4、每天充足睡眠，保证睡觉时光在8小时以上，累的话就向老板请假，过度疲劳也是造成呕吐的原因之一。
5、恰当适量的弥补一些维生素含片，可以在医生指点下服用。
