1、西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬果，携带便利食用更便利，西红柿的热量非常低，每100克仅有18大卡左右，富含果胶原膳食纤维，饱腹感非常强，还能吸附肠道内的过剩油脂。
西红柿还含有一种特别的成分，茄红素这种元素有助于消化利尿，等饭前的时候吃上一个西红柿，能够赞助加强饱腹感，减少其他热量的摄入。
2、黄瓜
黄瓜也是非常美味的食物，现在便利价钱更实惠，作为一种低热量的食材，黄瓜热量比西红柿更低，每100克仅有15大卡，富含膳食纤维，饱腹感强。
黄瓜中含有丙醇二酸物资，这种物资能够克制身材内糖类转化成脂肪，到达减脂瘦身的目标，饭前吃黄瓜可以凉拌，更加美味。
