菊花
空气体加湿器
很多人会认为眼睛干涩是因为用眼过度，并没有什么严重的问题，所以会去药店买眼药水。众所周知，经常使用眼药水会增加眼睛对药物的依赖性，只会让眼睛更加干涩，更容易受损。所以我们要爱护眼睛，不要轻易用眼药水。
那么，如何才能预防这种症状或者发生后应该怎么做呢？
首先，要经常放松眼睛。在加文社连续工作50分钟后，休息十分钟眼睛。如果是密集用眼，最好每30分钟休息一次。你可以向远处看1分钟，看看绿色的植物，然后在喝完一杯水后，转动眼睛继续工作。
第二，经常眨眼。在电脑屏幕前工作的时候，不要忘记经常眨眼，不要等到眼睛刺痛干涩的时候。
第三，调整电脑屏幕与眼睛的角度。找一个对你的眼睛最舒服的位置。眼睛系统最好高于电脑屏幕15，这样可以把眼睛睁到最小，不会因为眼睛睁得太大而导致眼睛水分蒸发太快而干涩。
第四，在电脑旁边放一个空气体加湿器。防止环境干燥，加速眼球水分蒸发，使眼睛干涩。
最后，菊花茶。
工间休息的时候，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不仅能去火解毒，还能缓解用眼过度引起的各种症状。不仅如此，菊花还能降低血压，预防你紧张的工作压力下用脑过度导致的神经衰弱。
如果你过度使用眼睛，你应该吃这些。
胡萝卜:胡萝卜是文佳社会百科全书中著名的健康食品。胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用，它参与了视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时会导致夜盲症。
海带:海带对用眼过度护眼也有很大作用。海带中含有丰富的甘露醇，有利尿作用，可以降低眼压，还可以治疗急性青光眼，所以可以经常吃海带保护眼睛。
菠菜:菠菜含有丰富的钾、钙、镁，可以帮助眼部肌肉加强弹性，使近视的可能性降低。此外，它也是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足时，眼睛不易充血；而-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，预防干眼症等疾病。
猪肝:猪肝有生血的功效，对贫血患者作用很大。但猪肝中还含有大量的维生素A，远远超过鸡蛋、鱼等食物，能有效保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。
绿茶:绿茶含有丰富的维生素C等成分，可以降低眼晶体的混浊度。经常喝茶对减少眼疾，保护眼睛，提高视力有很好的作用。
枸杞:《本草纲目》中记载:“枸杞能补肾生精，养肝明目”，其护眼效果也有赖于玉米黄质。吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。
鸡蛋、牛奶:蛋黄中的叶黄素和玉米黄质是公认的对眼睛有益的营养素。食用后可以使眼睛更加明亮，减少紫外线和辐射对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老。但是，鸡蛋和牛奶中也含有维生素A，对眼睛也有明显的帮助。
西红柿、猕猴桃:西红柿中含有大量的维生素C，可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。同样富含维生素C的猕猴桃也能保护眼睛。
对于我们这些长期从事电脑工作的人来说，保护眼睛是非常重要的。建议上班时间喝一杯菊花茶，既能补充身体水分的不足，又能提高视力。时不时往远处看看，眨眨眼睛，或者在电脑旁放一盆植物，都会有不错的效果。
