枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了。但是这个亲密伙伴如果使用不当。就会影响我们的健康。为此。专家提出。要想拥有健康睡眠。最好先要检查一下你的枕头合不合适。有人会定期清洗枕套。却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头。只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然。睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面。滋生细菌。引发过敏与疾病。所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头。
清洗枕头（手洗）的正确方法：
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内。不断用手挤压枕头。直到洗干净为止。多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水。直至把枕头漂洗干净。最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干。这样会更柔软蓬松。
机洗枕头应该注意些什么：
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
2、使用大型的洗衣机。可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个。最好加一块毛巾一同洗涤。以均衡水流。
3、如果烘干的话。枕头会更容易恢复原有的弹性。并更加柔软蓬松。
枕头要经常晾晒。杀灭细菌
枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品。和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品。人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套。却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知。每晚睡觉时。枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”。加之人睡觉时。呼出的不纯净气体大量地渗入。以及头皮分泌的汗渍、污垢。使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套。只是“治标不治本”。枕芯内的污秽气息却不能除掉。所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一。尤其应当注意的是。倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者。还会将细菌和病毒染于枕芯内。有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以您的枕头要经常晾晒消毒。保持卫生。有条件的家庭。除多晒枕头外。还应经常更换枕芯。按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次。最好每周都晒一次。
不同枕头的清洁保养
乳胶枕头的保养：用冷洗精浸泡。用手轻压后再以清水反复冲洗干净。之后再以干布包裹。将大部分的水分吸收后。放置阴凉处风干即可。切勿在太阳下曝晒。以免材料变质氧化。
羽绒枕头的保养：羽绒遇水易结球。故不可下水清洗。保养时可以用手轻拍枕头。使其保持蓬松。并且拿至通风处吹风。去除汗味及水汽即可。若枕头真的太脏。可送至干洗店清洗。
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