1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热。额头冒汗。可以增强体温。每次洗澡前。都先烧一盆热水泡脚。直到感觉身上有些发热后。再脱衣服去洗澡。这时候就不怕冷了。如果是淋浴的话。可以在洗澡的时候。在脚下放个洗脚盆。在盆里加些温水。然后站着盆子里。一边泡脚。一边洗澡。脚底热了。身上也就不怕冷了！但盆底必须要贴地的那种。不然站上去。盆底就压空了。
2、想洗澡不冷最简单的办法就是泡在大大的浴缸里面。如果热水是流动的话。像泡在温泉一样。但是这种浴缸并不是每一家都会有。所以可能实现起来不大现实。
3、在洗澡之前稍微动动身子。让身子暖起来也是有一定效果的。在进入浴室开始洗澡时活动一下关节。放松身心。深吸气。做做有氧运动。促进血液循环。
4、在浴室加挂浴帘。将淋浴时的空间减少。也可防止热气散发。保持温度。使用浴帘把空间隔小。可以防止热气散发出去。这样热水出来的热气会积累在这里。就会很暖了。
5、浴霸是一种发热的灯。我们可以在浴室里面装上它。洗澡的时候开着。这样虽然可能水不大热。但是如果使用这种灯的话就可以有一定温度的补充。不会觉得很冷。
6、在浴室放一个临时取暖设备。关上门等室温上升了在进入。在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开。
7、洗澡之前喝口热茶。感觉全身热哄哄的。洗澡的时候就不怕冷了。
8、开启最热的热水先开一会儿。空气就会有很多水蒸气。这时的水蒸气是很热的。而且很舒服。待水蒸气充满了浴室就可以进入了。
9、家庭中使用的电热水器一般可以设定温度。冬季可将温度设置到70℃左右。这样能保证洗澡时有充足的热水。
10、洗浴设备在不使用时。在空气中是很冷的。抹在身上也一样的冰凉。先用热水浸泡。或者润湿。再涂抹。
11、有窗户的浴室如果密封性不好。会有漏风的问题。降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实。可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器。一定不要这么做。
12、洗完澡先别关水。让水冲着后背。此时先擦干头发及其他部位。最后关闭热水。擦干后背。再穿上衣服就不冷了。
13、洗澡前。打开浴霸。或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水。让浴室充满水蒸气。这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低。以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上。减少热量散失。
14、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、脖子及脚部停留约30秒作按摩。能令身体的血液循环加速。血气亦运行得好。身体自然会暖。
15、改变习惯。若夏天常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人。最好改变下程序。如无必要都系先穿回衣服才做。又或者可以在夜间抹身。到翌日早上才冲凉。因为早上有阳光照射会比较暖。冲凉机会减低。
16、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后。最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分。毛巾的尺寸当然愈大愈好。或者先穿浴袍。让身体加上一层保暖网。然后才穿上衣服。毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳。因为吸湿和保暖度都较高。
冬季洗澡注意事项：
1、洗澡不易太勤
冬季人们出的汗量减少。加之空气十分干燥。自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡。会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉。容易伤害到皮肤的角质层。引起皮肤瘙痒；同时。皮肤的抵抗力也会减弱。水分更容易蒸发掉。皮肤就会干燥。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态。建议7天洗一次。70岁以上的老人。可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者。建议2-3天洗一次。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后。人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡。由于消化道血流量较少。会妨碍食物的消化和吸收。引起肠胃道疾病。另外。心脏等部位供血不足。容易诱发心脑血管意外。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
3、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水。人容易疲劳。还易引起心脏缺血、缺氧。致使冠状动脉痉挛、血栓形成。甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外。洗澡时间过长。头部血液供应相应减少。易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟。淋浴3-5分钟即可。
4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的。碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡。导致皮肤干燥、紧绷不适。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
5、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂。导致毛细血管扩张。加剧皮肤干燥的程度。同时。还会增加心脏负担。因为全身皮肤血管明显扩张。使大量血液流到全身皮肤。会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人。水温过高可使血压升高、心率加快。加重心脑血管的负担。引起休克。
建议：水温24℃到29℃为宜。
原文链接：http://www.360changshi.com/sh/miaozhao/535731.html
本站声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们,我们将及时处理。
