文章目录

• 脾胃虚弱的原因
• 一种调理脾胃虚弱方法
• 脾胃虚弱引起的气虚血虚，可以通过以下方法进行调理:
• 脾胃虚弱也可以通过按摩来调节。

脾胃虚弱会有这些表现。

1.消化不良:脾虚可引起口淡、食欲不振、饭后腹胀、便秘、便溏等症状。

2、脾虚气清生发无力:头晕目眩、手脚冰凉等。

3.脾虚会导致运化水湿不通，肥胖和湿邪积聚在皮下。有些人会出现湿疹、痤疮和油性皮肤。

4、脾主肌肉和四肢，脾虚的人会感到虚弱和多汗。

5.气血两虚的症状:脾虚者可出现贫血、头晕、乏力、失眠、健忘、心悸、气短等。有的人睡觉容易流口水。

脾胃虚弱的原因

1.愤怒焦虑:众所周知，想到脾就疼。现在社会竞争越来越大，社会压力越来越大。人长期处于焦虑状态，导致脾脏越来越差。

2.吃很多冷食:现在的人从冰箱里拿出饮料，直接吃水果，有时候一会儿吃很多冰淇淋。这些行为非常伤脾。

3.缺乏锻炼:现在社会上体力劳动的工作越来越少，人们做的脑力劳动越来越多。人缺乏适当的运动，有的人甚至连扎鸡的力气都没有，导致脾胃越来越差。

4.饮食不规律:经常暴饮暴食，吃辛辣油腻的食物，吃大量的垃圾零食，这些都对脾脏有很大的伤害。

5.减肥过度:吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法伤脾，脾不好会导致其他疾病。

一种调理脾胃虚弱方法

1.改变你的生活习惯，不要在固定的时间太晚入睡。

2.三餐定时吃。

3.不要吃太凉，难以消化。

4.什么都吃一点，不要太偏食。我们指的是一侧偏食，一侧偏冷或偏胖，或者一侧偏暖偏干。是一种伤害肠胃的饮食方式。

5.三餐后运动。如果时间不允许，建议你每天至少进行一次体育锻炼，尤其是晚饭后，帮助胃的消化吸收，从而达到改善气血的目的。

6.补充益生菌等脾胃调理剂，可以有效改善脾胃虚弱。

脾胃虚弱引起的气虚血虚，可以通过以下方法进行调理:

食物、鸡肉和牛肉、人参、黄芪、阿胶等。，药食两用；

女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地黄、山茱萸、当归、白芍、乐维舒益生菌等。

男性可选择五指桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选择维乐舒益生菌等中成药或方剂进行补气养血、健脾和胃的调养。

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脾胃虚弱也可以通过按摩来调节。

1.双手叠放，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各摩擦腹部10次。

2.双手叠放，一手手掌放在肚脐上，腹部轻微振动1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

3.双手捶脉3~5分钟，即双手握拳，捶腰两侧，以自我耐受为度。

4.“捏脊”是用手指捏背部的肉，刺激背部穴位的按摩手法。能起到疏通经络，调理脏腑气血，强身健体的作用。捏脊不仅适合成年人，尤其适合脾胃虚弱、抵抗力差、积食的儿童。

5.沿足阳明胃经的腿部路线自上而下推前外侧腿，按足三里(膝眼下3寸)和丰隆穴(前外侧腿，外膝眼与外踝尖连线的中点)及压痛点。

6.点揉中脘(位于肚脐以上4指)、内关(位于手腕掌侧，约手腕横纹中心两拇指间距离)各1~3分钟。