注重健康的句子_关于健康的句子
1、 【嗓子不适喝萝卜饮】讲话过多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白萝卜丝，再挖一勺蜂蜜，把萝卜丝腌制几小时，然后喝汁水、吃萝卜，嗓子就会感觉特别舒服。蜂蜜滋润又甜美，白萝卜也是最普通的食材，嗓子不舒服时可以尝试一下。若嗓子不适舌苔发白，加少许生姜丝一起腌着吃。
2、 【花生的营养】花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。
3、 【挑葡萄有三看】1.看果梗。新鲜葡萄果梗为绿色，果梗与果粒间连接牢固，用手轻轻提起时，落籽少。2.看果皮。就同种而言，成熟度高的葡萄应该表现品种应有的色泽，如巨峰、玫瑰香应是紫黑色，红提为鲜红或紫红色，青提呈黄绿色，马奶葡萄呈黄白色。3.种子。葡萄籽呈褐色说明成熟度高。
4、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
5、 【5种食物最不易变质】1、蜂蜜，糖占蜂蜜总量的3/4以上，水分含量少，细菌和酵母菌都不能存活；2、白酒，在密封条件下，微生物不容易侵入；3、食醋，工艺较好的酿造陈醋，用坛子密封好放在地下，年份越久越醇香；4、固体食糖类，水分少、渗透压强大，不利于微生物生长；5、食盐，天然的防腐剂。
6、 【你喝进去了多少块糖？一瓶甜饮料含14块方糖】按照《中国食物成分表》，一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大概在257千卡左右，喝一瓶饮料相当于吃了4.4两米饭，但饮料仅仅能给人提供糖分和热量，并不能提供蛋白质和维生素等营养素。所摄入热量需慢跑32分钟、爬楼6100多阶才能消耗掉。
7、 【红烧羊排】1、胡萝卜、土豆洗净，切块，葱、姜切片。2、将羊排洗净剁段，凉水下锅，焯水捞出。3、热锅下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。4、调入酱油、盐、料酒翻炒均匀。5、放入葱、姜和调料盒，加适量清水。6、烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。
8、 【睡好子午觉】阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，能进入最佳睡眠状态，也最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最好。
9、 【如何挑健康优质大米】①看。新标准米外观色泽玉白、晶莹惕透。②闻。新鲜的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米轻轻地撮一撮，新米有一点发涩。④尝。取几粒米放到嘴里，标准米表层有富含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、维生素的谷皮层和胚层，感觉有淡淡的甜味。
10、 【功能保健灸】该法选定足三里调后天,悬钟穴调先天,二穴合用,同调先后天。时间取在24节气日时施灸,有”合四时之正气，全天地之造化”，使诸邪不侵,百病不入，即增强人体免疫功能和抗病能力。原方用化脓灸法,为避免疼痛,可用艾条悬灸,每穴各10~15分钟。
11、 【自然体香秘方】食材：玫瑰茄3个蜂蜜适量做法：备好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中冲入开水可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出；盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红；泡好后的玫瑰红色，很鲜艳；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可适当加点蜂蜜调整一下口味；调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
12、 【坚持烫脚并按摩】如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益寿延年。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏。
13、 【3动作缓解肩部疲劳养护脾胃】①预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两臂交叉抱胸。②摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈∞形，大约100次。③转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后)，然后由前向后转圈，各100次。④每次约半小时。
14、 【鱼刺卡喉怎么办】孩子一旦被鱼刺卡住，父母应该如何应对呢？一定不要慌，让孩子尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮其咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，就可用消毒后的小镊子，直接夹出来。但如果刺在比较深的部位，应该及时去医院寻求帮忙。
15、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
16、 【用嗓过度多吃梨】工作时总在说话，经常觉得嗓子又干又痒？那可能是用嗓过度了，生命君建议你，不妨吃点梨。梨味甘性寒，能清热、化痰、生津止渴，对用嗓过度、嗓子干痛有很好的缓解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，对于老年人和肠胃不好的人来说，最好用梨煮水喝，这样更温和。
17、 【五种蔬菜不能带皮吃】1、土豆皮，含有配糖生物碱，会引起人体中毒；2、红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；4、荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；5、银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。
18、 【初秋喝点莲子百合汤】秋季，天气逐渐开始干燥，燥邪最易伤肺，可以喝点滋阴润肺汤水，如莲子百合汤。做法及功效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
19、 【蛋黄越黄对眼睛越好】人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色来自于叶黄素和玉米黄素，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄越黄，其中含有时黄素和玉米黄素越多，一般来说散养的鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较黄。
20、 【请一定看看：致癌食物黑名单警惕！】中国医学科学院肿瘤医院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②烧烤食品含强致癌物，烤鸭、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉变食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水会产生致癌物。这些都少吃！
21、 【夏季吃肉需谨慎，六类男性要少吃】炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好时节，虽然肉类是人体补充蛋白质的重要来源，但是过多的食肉并不好。部分疾病的患者更应该少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．肾功能损害者。4．糖尿病患者。5．胆囊炎和胆结石患者。6．痛风患者。
22、 【鲫鱼炖汤的3个好搭档】鲫鱼炖汤，有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐和冬笋。1.白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。2.鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者营养互补。3.冬笋体积肥大，美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，两者炖汤汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
23、 【牛奶和巧克力同食会引发痛经生理期饮食宜忌大全】经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋类食物！
24、 【养生之诀当以睡眠居先】人之一生，三分之一时间在睡眠中度过，这既是生理的需要，也是健康的保证。因为人睡着后，体内的细胞就会进行自我更新和修复，以保证人体的健康。保持充足睡眠，保证睡眠质量，对健康尤为重要。轻度失眠者，可用100%薰衣草精油，临睡前滴于枕头上两滴，做深呼吸即可入睡。
25、 【按压内关治岔气】岔气的发病突然，可由用力不当等原因引起，表现为胸胁一侧部疼痛，咳嗽或者活动上肢时加重，无器质性病变。《四总穴歌》中说胸胁内关谋，岔气时可取双侧内关穴缓解疼痛。方法：用拇指尖分别按压两侧的内关穴，用力稍大，要有明显的酸胀感，同时配合缓慢的深呼吸。
26、 【重要箴言】当我：生病时，我发现健康是最重要的；伤心时，我发现快乐最重要的；失恋时，我发现恋爱最重要的；穷困时，我发现金钱最重要的；饥饿时，我发现温饱最重要的；离开人世时，我发现时间是最重要的。然而，当我不在人世时，却发现什么都很重要，什么都不重要。
27、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6.米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统；8.红酒提升气色；9.燕麦减少脂肪。
28、 【小枕头7宗罪】1.一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。2.色泽鲜艳易烦躁失眠。3.枕头硬易打鼾。4.枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。5.传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。6.太低容易出现供血不足。7.高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。
29、 【大多水果都涂了保鲜剂】1.草莓通常用乳酸钙溶液浸泡来达到保鲜的目的。2.圣女果特别容易受霉菌的污染而发霉，常用于圣女果的保鲜剂是邻苯基苯酚。3.葡萄、荔枝、龙眼常用亚硫酸盐制成的片剂保鲜。4.柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂。我们改如何清洗？
30、 【泡菜鸡丝】1.鸡胸肉切丝，用少许料酒、淀粉水、盐抓匀，腌15分钟；2.银耳泡发后，切丝；3.泡菜切丝，泡菜汤不要扔掉；4.锅烧热，倒少许油，下肉丝炒开；5.肉丝稍微变色后，放入银耳；6.接着下泡菜翻炒，将泡菜汁倒入；7.并根据口味加少许盐，出锅前滴两滴许香油提香。
31、 【三餐要定时，早餐不能不吃】在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐，由于现在的年轻人夜生活比较多，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。
32、 【打哈欠可以帮助你清醒】一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多；睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感。
33、 【10个信号可能提示你患肾病】美国《健康》网站刊文提醒，出现以下10个常见信号必须非常警惕。1.没劲儿。2.胃口不好。3.恶心呕吐。4.小便有泡沫。5.排尿量不正常。6.尿蛋白和尿潜血。7.贫血。8.高血压。9.痛风、高尿酸血症。10.尿路感染。
34、 【十六不嫁】①不成熟的男人不嫁；②太抠门的不嫁；③不健康的不嫁；④太过帅的不嫁；⑤吃软饭的不嫁；⑥爱抱怨的不嫁；⑦秃着顶的不嫁；⑧没我高的不嫁；⑨好烟酒的不嫁；⑩没有钱的不嫁；⑾性欲太强的不嫁；⑿不包容的不嫁；⒀不柔和的不嫁；⒁不风趣的不嫁；⒂不浪漫的不嫁；⒃不实在的不嫁。
35、 【每种肉都有好搭档】生活上有个伴儿，不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好还能增进食欲。②牛肉和西红柿③羊肉和白萝卜④鸡肉和蘑菇，东北名菜小鸡炖蘑菇，想想就流口水⑤鸭肉和山药⑥鱼肉和豆腐。
36、 【妙用花椒】1.粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去；2.油脂防哈味：在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味；3.沸油防溢：油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
37、 【5大养生花草茶】①蒲公英茶，含有丰富的微量元素，调节体内的水盐平衡。②茉莉花茶。安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及。③玫瑰花茶。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。④金银花茶。清热解毒、疏散风热、消肿止痛。⑤菊花茶，养肝平肝、清肝明目的功效。
38、 【多吃6种辣味食物有益健康】洋葱–预防和治疗动脉硬化症，有防癌的作用；大蒜–防流感，有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜–增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃增进食欲；辣椒–预防癌症、延缓衰老；花椒–温中健胃、理气止痛；胡椒–治疗消化不良、肠炎、感冒。
39、 【鱼际穴】中医认为，鱼际穴是保命穴。鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在双手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴可放感冒、缓解哮喘、化痰、给肌肤补水。咳嗽时用力掐按可当时止咳。另外，还可治鼠标指。
40、 【药膳的食用规律】药膳也应讲究因时制宜，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。如果违背这一自然规则，也会影响到补益效果。
41、 【肚脐不能经常抠】肚脐，中医称之为神阙穴，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。养生要穴肚脐最怕着凉。因为其下无肌肉和脂肪组织，皮肤较薄，屏障功能较差，易受凉或染风寒。有人觉得肚脐脏，喜欢抠它，这样做也有健康隐患，因肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠有可能引发感染，因此应避免。
42、 【夏季养生6个保健小常识】1、每天四杯茶。神、除郁、补肝、清热。豆腐最宜吃。甘性凉，益气和中、生津润燥、清热下火。杀菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋葱等。坐卧要讲究。凉防湿很重要。心脏减压吃莴笋。尿减少对心房的压力。忌快速冷却，毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
43、 【4个指标，你的大姨妈是否正常】1、月经周期：一般是28～30天，但只要有规律性，均属于正常情况；2、月经期(也称行经期)：大约是2～5天，一般是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少；3、经血量：一般是20～100毫升，每天换3～5次卫生巾；4、经血颜色：暗红色，无血块。
44、 【姜预防感冒，增强抵抗力】姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。
45、 【不宜空腹食用的食物】1、牛奶，蛋白质将直接转化为热量消耗掉，起不到营养滋补作用；2、西红柿，有较多的果胶、单宁酸，易与胃酸发生化学反应，造成胃结石；3、香蕉，有较多的镁元素，将对心血管产生抑制作用；4、山楂，会使胃酸骤然上升，对胃黏膜造成不良刺激；5、白薯，会刺激胃壁分泌更多胃酸。
46、 【肝功能检查要注意什么】1、检查的前一天晚餐避免进食高脂肪、高蛋白食物或饮酒，晚上九时后不要再进食，可以少量饮水，检查当天不能吃早餐。2、检查当天早上不能进行体育锻炼或剧烈运动，应到医院后安静地休息20分钟后再抽血化验。3、抽血前三天应停服影响肝功能试验结果的药物。
47、 【不小心就吃进去的致癌物】1.霉变的花生大米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.一次性筷子上的干燥剂。6.色彩亮丽塑料餐具。7.炒菜中放过量味精。8.腌制时间长的酸菜。9.劣质香口胶。10.印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！
48、 【4招帮你应对节后综合征】①及时调整作息：睡前泡泡脚，有助睡眠；②前三天不宜安排高强度工作：假期一结束就投入紧张的计划中，会增加焦虑感，适当给自己个缓冲期；③调整饮食：试吃三天素，七分饱，吃蔬菜水果、稀饭等；④运动调整精神状态。工作第二天，你的状态怎么样？
49、 【脸部吸脂手术后的注意事项】1、脸部吸脂手术后需要口服抗生素2-3天。一般术后5-7天可拆线。2、手术后避免手术部位沾水，让手术部位保持清洁，防止感染。如果伤口有血痂或者分泌物，用无菌盐水擦拭。3、手术后对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但是压力不要太大。
