母乳的质量直接影响到哺乳期宝宝的身体健康，妈妈的饮食又影响到奶水的质量。所以哺乳期妈妈的饮食很重要。哺乳期为了保证分泌出优质的乳汁，给宝宝提供更多的营养，我们不得不注意哪些东西该吃，哪些东西不该吃。接下来跟着小编一起来了解一下哺乳期饮食禁忌有哪些。
操作方法
【步骤01】
哺乳期不能吃的东西太多了，比如过于油腻的食物，辛辣的食物，寒性重的食物，因为这些事物容易导致宝宝腹泻或者上火，情绪烦躁。要是把宝宝弄不高兴了，受罪的可是馋嘴的妈妈，哈哈。
【步骤02】
哺乳期妈妈要少吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，容易导致宝宝消化不良，睡眠不稳。
【步骤03】
哺乳期间，妈妈要少吃韭菜，麦芽水，人参，兔肉，胡椒，茴香等食物，这些事物容易回奶，导致奶水越来越少。小编身边好多哺乳的妈妈不知道韭菜是回奶的，经常买来吃，吃了奶越来越少，宝宝可挨了不少饿。切记少吃以上韭菜等回奶之类的食物，多喝汤，奶水就多。
【步骤04】
哺乳期间，妈妈要少吃宝宝平时爱过敏的食物。小编当时明知道宝宝对虾子过敏，可还是忍不住去买来吃，宝宝吃了小编的乳汁就过敏，满身长湿疹，想想那个时候小编真该打。
【步骤05】
哺乳期间，妈妈少吃高脂肪，油炸食物。因为这些食物直接影响奶水的质量，而且不利于产后恢复，嘴馋的妈妈们尽量克制一下喔。
【步骤06】
哺乳期间，妈妈少吃橙子，柚子，桔子之类含丰富维生素C的水果，因为这些水果具有刺激性，容易导致宝宝呕吐，腹泻，皮疹，流鼻涕等症状。但是维生素C又是哺乳期间不可缺少的元素，因人而异吧，如果哺乳期妈妈吃了这些水果宝宝没有什么反应的话那就放心大胆的吃吧。
【步骤07】
哺乳期间，妈妈少喝茶，茶叶水当中的某些物质会通过奶水进入宝宝的体内，容易导致宝宝肠痉挛，使宝宝睡不好，睡不好就影响宝宝的身体健康，生长发育缓慢。
【步骤08】
哺乳期间妈妈们要少抽烟喝酒，因为少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
操作方法2
【步骤01】
哺乳期间，妈妈要做到不挑食不偏食，逮到什么有营养对宝宝好的食物就多吃点，而且营养要全面。比如含丰富的蛋白质，钙，铁，锌丰富的事物要多吃。
【步骤02】
哺乳期，妈妈们要多喝猪蹄汤，骨头汤，保证奶水飙飙的。五谷杂粮，水果蔬菜也要多吃，而且要吃均衡。
