所谓腱鞘炎就是由于腱鞘某个部位的狭窄，导致肌腱不能正常的在腱鞘内滑动而引起的以局部肌腱功能障碍为主的疾病。
操作方法
【步骤01】
引起腱鞘炎的因素：1，一般长期重复劳损关节的职业易引起腱鞘炎。如如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等2，长期抱娃娃易得腱鞘炎，特别是指根和手腕内侧处特别痛。3，有关节炎患者易得腱鞘炎。
【步骤02】
如何治疗和预防腱鞘炎：1，双手平行向前伸直，手握拳头用力打开，再用力收回，刚开始两下会手腕和打指根处特别疼，坚持几下，循序渐进，每天坚持做几下，腱鞘炎会得到很大的好转。2，手腕关节做360度的旋转;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。3，在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
