月经期间可以吃西瓜吗?(月经期间可以吃西瓜吗?)

女性既然过了青春期,就意味着身体开始慢慢发育。在这里,女性成熟的标志是每个月大姨妈的到来。有些女性可能和生理期没事干的人一样,但据统计,这种情况非常少见,大部分女性都会面临痛经。

临床上,痛经是最常见的妇科症状,一度被女性认为是“对生活没有爱”。这个时候,为了避免更多的痛苦,女性会特别注意自己平时的饮食。很多女性都表示,来例假时不能吃西瓜、冰淇淋等生冷食物。是这样吗?

其实这个问题主要还是基于个人感受。简单来说,痛经不会因为吃生冷食物而加重病情。目前医学上认为90%以上的女性痛经不是因为病变,而是在身体健康的时候,这种现象是原发性痛经,与吃食物无关。

无论是凉性的西瓜、口感偏冷的冰淇淋,还是中医认为的“寒性食物”,如绿豆、香蕉、火龙果等,只要享用后没有肠道不适,就说明不会刺激肠胃,可以适量食用。

唯一需要注意的是,如果你有胃脾虚寒凉的症状,一吃寒性食物就拉肚子,那么不管是在生理期还是其他状态,最好都不要吃,以免给身体增添麻烦。

所有女人来例假时真正不能吃的是以下食物:

糖果(巧克力、糖果、蛋糕等。)

许多女性在不开心或痛苦的时候会吃甜食。从人体实验中发现,甜食中的糖分到达人体后会刺激神经传导物质“多巴胺”,可以直接激发人的愉悦因子,使人产生满足感。

有些女性认为生理期吃甜食可以缓解疼痛,不会发胖。其实这个错误的观点,生理期比其他阶段重5斤左右。吃了大量甜食后,不仅会影响身体对其他营养素的摄入,还容易增加肥胖的风险。

酒精饮料

生理期,不建议女性饮酒。在大量酒精的作用下,虽然身体可以麻痹神经,客观上减轻疼痛,但酒精早已成为威胁人们健康的致癌物质。

其中咖啡因可能会加重痛经,让女性更加痛苦。

高盐食物

经常吃高盐食物会影响体内钠和水的平衡。钠含量太多,水分就会少。大量饮水后,体内积水会过多。随着身体的变化,女性更容易出现水肿等不适。

发表评论

后才能评论