焦虑症在考试中的表现(针对患有焦虑症的高考生)
对小林印象深刻。我翻了翻咨询记录，发现他在高二下半学期就来求助过，一共咨询了三次。小林温柔有礼，爱学习，成绩优秀，但性格敏感脆弱。
他被诊断患有中度焦虑症。
“老师，我觉得我脑子转不过来了。”他直视着我的眼睛说。语气温和，表情僵硬。这是我对小林的第一印象。他被医院诊断为中度焦虑，目前正在服药。因为吃药，他的思维有点迟钝，学习效率下降，思考困难，成绩也下降。
原因分析
在咨询室，我们一起讨论了他焦虑的原因。
◢个性敏感，不知道如何合理地放松
这种性格在之前的咨询中就有发现。他表面上显得成熟懂事，其实内心压抑了很多紧张和焦虑。同时，由于高三学习时间紧张，没有安排时间进行合理的放松和宣泄，造成情绪困扰。
◢人际关系不佳
小林性格内向，平时不爱说话，所以不善交际，身边朋友少，和同学的人际关系一般。如果他有困扰，找不到合适的同学倾诉和释放，经常会担心人际关系问题。他一度以为班里有同学针对他，在他认真听讲的时候，故意发出咳嗽声干扰他上课。后来才知道，这只是小林因为焦虑导致的过度敏感。其实也没有同学刻意干扰他。
◢长期处于高压之下
小林的成绩一直排在年级前几名，是学校的重点培养对象。老师们对他期望很高，他感到压力很大，在学习上一刻也不敢放松。从高三的假期开始，他已经有近四个月处于精神极度紧张的状态，神经很难放松。他告诉自己，睡觉前总是要学习到凌晨1点左右，但是没睡好，6点前就醒了。上课的时候，他神经紧绷，课间10分钟都没有放松。中午其他同学都休息了，他还在复习功课，神经长时间处于紧张状态。
◢的学习动力太强了
小林说，虽然成绩不错，但要考上心仪的大学还有很大差距。但他暗暗下定决心，一定要考上自己理想的大学。为了实现这个目标，他严格要求自己。他认为只有争分夺秒，加倍学习，才能提高成绩，才有可能实现目标。因为动机太强，导致学习效率和成绩下降，导致他精神压力大，这是他焦虑症最重要的原因。
◢厌倦了学习。
由于学习状态不佳，上课时注意力分散，影响了课堂学习效率和课后作业的完成，从而损害了学习信心，造成厌学情绪。
因为小林的问题比较严重，他的父母已经带他去看了心理医生，他被诊断为焦虑症。他按照医生的建议服药，然后去上学。高三学习紧张。因为他一直在吃药，药的一些副作用出现了，比如思维迟钝，学习效率下降，厌学，所以他找我做心理咨询。
处理建议
我在咨询室给他做心理咨询。
指导他做放松训练，有意识地放松肌肉，放松紧张。
主要采用本森放松训练法。它是美国心理学家本森根据东方沉默法的特点开发的一种新的放松训练方法。在咨询中，我经常用这种方法来放松有考试焦虑的同学，效果不错。具体方法是:在安静的环境中闭上眼睛，静静地坐着，放松肌肉，平静而缓慢地呼吸，感受自己的呼吸；每次呼气的时候，在脑海中默念一个数字、一个词或者一个短句，全神贯注于这个默念的内容，保持一种随和的心态。不要担心不时在你脑海中涌现的杂念，也不要去关注它。只要在脑海中不断重复数字、单词或短句……每次训练20分钟，每天1~2次。
2课后探索适当的放松方式，鼓励他锻炼和放松，每天抽出15至30分钟进行散步、慢跑或其他有氧运动。运动可以促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等有利于情绪稳定的神经递质，所以适量运动对调节情绪有好处。
学习方面，让小林了解自己的学习特点，制定出适合自己的计划。
复习计划，不与同学攀比，并调整已有的学习目标，降低学习动力，缓解焦虑。
小林很信任我，我们建立了很好的咨询关系。通过多次心理咨询，他的情绪和状态都有所好转。不过其间也有过一些反复，休学了两个星期。我一直在关注他的状态，帮助他克服困难。最后小林顺利高考，考上了本市的一所大学。和他当初的成绩相比，被这个学校录取就差强人意了。但是他最终战胜了病魔，战胜了很多困难，我觉得这是值得庆祝的。
关于这个案子的一些想法
小林的焦虑症医学上叫焦虑症，也叫焦虑性神经症。焦虑是指人们对一些不可预测但即将发生的事件的担心或恐惧。如果焦虑程度超过了个体的承受范围，严重影响日常生活或学习活动，就进入了焦虑症的范畴。
由于正处于高三紧张学习的特殊时期，小林焦虑症的表现与学习和考试密切相关。具体表现为身体方面的失眠、多梦、食欲不振、肠胃不适；在学习方面，注意力变差，记忆力下降，学习效率下降，自信心和学习热情丧失，产生厌学情绪；行为方面，考试前焦虑增加，整夜失眠，不想待在教室，想逃避考试，考试时坐立不安，头脑混乱，手抖出汗等。，而且我觉得我坚持不到考试结束。
小林的焦虑已经严重影响了他的学习成绩和人际关系，所以他必须接受专业的治疗，包括药物治疗和心理咨询，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。在药物治疗和心理疏导的双重作用下，小林终于克服了焦虑，考上了更好的大学。这个案例也告诉我们，焦虑症并不可怕。只要给予心理疏导和药物治疗，是可以有效治疗的。
