1、从养分的角度斟酌的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够到达1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。
2、每天要吃200-400g的水果，这个推举量是针对普通人群的，相似高血糖这类的人群，就比拟特别了。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于推举量了，而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比拟低的水果，比如青苹果、梨、奇怪果、柚等。
一天应该吃多少水果
1、从养分的角度斟酌的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够到达1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。
2、每天要吃200-400g的水果，这个推举量是针对普通人群的，相似高血糖这类的人群，就比拟特别了。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于推举量了，而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比拟低的水果，比如青苹果、梨、奇怪果、柚等。
