1、如果膝关节过度活动的话，比如爬楼梯过度的话是会损伤膝关节的，当膝关节里面的软组织被过度损伤，就会发生膝关节疼痛的感到，所以如果跑步膝关节觉得疼痛的话，要及时停下来，不要持续跑步了，让膝关节休养一段时光，等到恢复正常情形能力持续跑步。
2、老年人跑步膝关节疼痛有可能是体内激素程度不正常，包含缺少维生素的情形，特殊是缺少维生素D的时候会导致骨质疏松，然后膝关节就会有疼痛的感到，这种情形建议可以补一下维生素D，从而进步体内的钙含量，钙含量到达必定的程度之后会缓解骨质疏松的症状，膝关节也就不会有疼痛感
