1、对于筋膜枪的准确应用办法和时长，建议最好顺着肌肉的纹理操作，依照其整体的走向进行按摩，比如，胸部肌肉是横向的，四肢的肌肉是竖向的。而我们应用筋膜枪的时候是恰当用力而不是使劲用力，依照就纹理迟缓推进即可。必定要控制适合的力气和标准。
2、同时，应用筋膜枪并不是时光越长越好，也不是越痛越有效，建议一个局部筋膜经线单次应用时光以30~60秒为宜；球状的枪头和扁平的枪头，因为面积比拟大，打到肌肉的力气更平均，可以延伸至3分钟，但尽量不要超过3分钟。建议每个部位应用时光3分钟以内。
筋膜枪的正确使用方法
