1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常爱好的水果，其含有的特别成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体接收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机遇。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻拦小肠接收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机遇。
对于爱好熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效赞助消化，下降肠胃的累赘，是人们减肥的好伙伴。苹果中含有丰硕的人体必须的养分物资，能满足人体的正常需求。
同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗后果，减肥期间，苹果中所含有的特别物资会使体内的毒素顺畅排出，因而能快速减轻体重，使人的体质得到改良。
2、山楂
重要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物资。它能自然平缓地除去腰部的过剩水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，赞助身材消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
