1、练太极拳，有助于坚持血汗管体系健康，预防高血压和动脉硬化，全身肌肉放松，并引起血管放松，从而促使负压不断转变，促使下肢以及腹部的血液回流，同时使右心房增强心肌的养分，也可以防止因血流不畅，从而引发的血管硬化。常打太极拳的人患高血压以及动脉硬化疾病的比拟少，并且有助于骨骼肌肉和关节组织的健康。
2、太极是中国古代最具特点和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的重复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，到达修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目标。
