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很多女性都知道，在做爱的时候，紧绷的阴道能带来更愉悦的享受，但也有一些发现自己的阴道越来越松弛，这让她们非常恼火。阴道松弛不仅影响性生活体验，在日常生活中也会产生影响，比如打喷嚏、咳嗽时会漏尿。其实阴道越来越松弛，跟这些原因有关系。清楚地知道这一点有助于你采取措施。

阴道松弛是怎么回事？

1.性生活过于频繁

过于频繁的性生活会使阴道逐渐松弛变宽，阴茎被牵拉。久而久之，肌肉拉伸力会下降，阴道黏膜会受到影响，在收缩的同时弹性也会降低。

2.年龄原因

年龄导致器官功能下降，激素分泌也会受到影响。此时阴道黏膜会变薄萎缩，会阴部肌肉逐渐老化松弛，使阴道松弛。

3.生产后，它会导致

生产时胎儿从阴道出来，需要阴道肌肉扩张。同时阴道口会变大。一旦变大，产后无法恢复正常，盆底肌肉会松弛，阴道会变得松弛。

4.多次流产手术

堕胎不仅影响子宫，还会改变阴道。因为女性怀孕时阴道两侧的肌肉会逐渐松弛，流产后肌肉会向外扩张，弹性减弱。

有哪些方法可以帮助改善阴道松弛？

对于女性来说，如果想保持阴道紧绷，坚持锻炼是个不错的方法。不仅锻炼阴道骨盆、臀部、大腿等部位的肌肉起到重要的支撑作用，以下几种锻炼都有助于改善阴道松弛。

1.闭肛提气锻炼。

每天早晚让自己收缩肛门。深呼吸后，屏住呼吸，反复收缩肛门100次。经过一定时间的锻炼，可以改善你的盆底肌肉。

2.站立练习

控制大腿和臀部肌肉，并慢慢收紧收缩，坚持放松15秒，重复。

3.斜躺练习

平躺在床上，让臀部和腿悬在床外空，然后双脚并拢伸直，慢慢弯曲膝盖，让双脚紧贴上身。这个动作可以增强你臀部和骨盆的肌肉，反复锻炼你的弹性。

温馨提示:女性发现阴道越来越松弛，不必紧张。找出原因，采取相关措施，通过锻炼来改善。如果松弛严重，他们可以咨询医生，在医生的指导下做相关的收紧手术。只知道选择正规专业的医生才能保证安全。此外，日常做好阴部护理，保持清洁卫生，防止炎症导致阴道干燥，导致松弛越来越严重，也是非常重要的。

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参考:《为什么阴道越来越「松」？日常如何“收紧”，一点资讯，2020年5月14日。