1、有益血汗管健康，吃哈密瓜有益于血汗管健康，哈密瓜的抗凝血性能下降血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的程度衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
2、护眼，研讨证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以下降患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以加强视网膜对紫外线的过滤功效，预防眼睛老年性黄斑的发生。
3、加强免疫力，哈密瓜可以加强白细胞活性，赞助人体构建一个更好的免疫体系。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能清除来自身材的真菌攻击。
4、舒缓神经，哈密瓜富含的钾离子能增长脑部血液供应，充足的氧气供给使人神经觉得放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情感的作用。
5、有益肺部健康，哈密瓜中的养分元素具有协同作用，能够增进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能弥补人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于掩护肺部健康。
