1、香蕉
对于抑郁症而言，多吃香蕉确定是有利益的，因为香蕉中含有一种可进步人体高兴性的生物碱物资，且香蕉中含有丰硕的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓愁闷情感，振奋精力。
2、菠菜
菠菜中含有大批的铁质和叶酸，是机体所必须的两类微量元素。一旦缺少，就很可能引发抑郁症等精力性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会涌现失眠健忘、情感焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的产生。
3、南瓜
南瓜中含有大批的维生素B和铁质，这两种养分素能够有效赞助机体完成血糖转化，将储存的血糖改变为葡萄糖，进步脑部的高兴性，能够有效坚持机体的兴旺精神。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制作快活。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心境不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
