文章目录

• 为什么大家都不让孕妇吃螃蟹？
• 怀孕期间可以吃螃蟹吗？
• 孕妇10点吃螃蟹要注意。
• 孕期真正的“危险食物”就是这三种。
• 写在最后

秋风起，蟹脚痒。蟹季来了，大街小巷都有诱人的大闸蟹美食图片。但是作为孕妇，提醒很多人不要吃螃蟹。关于怀孕后能不能吃螃蟹，有人说吃了会流产，也有“有经验的人”说为什么我吃了就没事了。双方各执一词，谁也不让步，这让蟹君很尴尬。

为什么大家都不让孕妇吃螃蟹？

以形补形已经深入中国人心，他们认为孕妇吃了螃蟹，生出来的孩子会嘴里吐泡泡，走路还可能像螃蟹一样横着走。螃蟹性寒凉，孕妇吃多了容易流产。有些海产螃蟹中含有重金属，为了腹中宝宝最好不要吃。

怀孕期间可以吃螃蟹吗？

我们先来看看螃蟹的营养。

每500克螃蟹含蛋白质49.6克，脂肪9.3克，糖27.2克，还有少量的磷、铁等微量元素。所以从营养学的角度来说，螃蟹是孕妇可以吃的一种食物。它不仅美味，而且营养丰富。孕期适当吃螃蟹，可以强健骨骼，预防贫血。

目前还没有可靠的证据证明孕期吃螃蟹对胎儿不好。

FDA和EPA 2017年推荐:煮熟的螃蟹是孕妇最好的海鲜选择之一。

吃螃蟹会导致流产？

答案是:要看情况，不能一概而论。

我们先来看看堕胎的概念。如果妊娠不满28周终止妊娠，胎儿体重不足1000g，则称为流产。一般来说，流产发生在怀孕13周之前。孕妇流产的原因很多，包括胎儿染色体异常、胎儿发育异常、母体疾病等。

孕妇吃螃蟹会导致流产吗？其实这个需要结合具体情况来判断。如果孕妈妈对海鲜过敏，或者有消化系统疾病，吃螃蟹后可能会引起消化系统炎症或过敏，甚至引发全身性疾病，有可能导致流产；但是，如果你是体质正常的孕妈妈，适量吃螃蟹(这里请注意是适量)是没有明显效果的。

螃蟹重金属超标不能吃吗？

有人认为螃蟹有重金属，孕妈妈不能吃，否则会造成胎儿畸形。其实想知道螃蟹是否重金属超标，主要看螃蟹生长的水域是否被重金属污染。

生长在污染水域的螃蟹不能吃，鱼也不能吃。所以买大闸蟹的时候，要看大闸蟹来自哪里。

螃蟹维生素C=砒霜？

有人认为螃蟹和水果一起吃就相当于吃了砒霜，所以特殊群体的孕妈妈绝对不能碰。

还是那句老话，“离开剂量，谈后果，都是耍流氓”！螃蟹虽然含有砷，但大部分是无毒的有机砷，100 ~ 200mg的维生素C并不能通过还原产生大量有毒的三价砷(砒霜)。所以，随便吃几只螃蟹是不会中毒的。

说一千句，说一万句，最后得出结论，健康的孕妈妈可以适量吃螃蟹。注意这里有两个关键词，一是身体健康，无消化道疾病，无海鲜过敏史；另一种是适度消费。

孕妇10点吃螃蟹要注意。

如果孕妈妈本身是海鲜过敏体质，就要稍加克制一下自己了。如果没有过敏，可以科学适量吃螃蟹。确保螃蟹购买于正规渠道，吃新鲜的活螃蟹，不要吃死螃蟹。体质比较虚寒的孕妈妈不建议多吃螃蟹，更不要吃蟹爪。烹熟的螃蟹隔夜后不要吃，不要怕浪费，因为这样的螃蟹中含有组胺酸较多，容易引起组胺酸中毒。螃蟹与柿子不能同食。

吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。吃蟹后，避免吃牛肉、羊肉等热性食物，大大寒大热对冲，对孕妈妈身体不利。不吃醉蟹、凉拌生蟹，孕妈妈吃螃蟹一定要蒸熟。在100℃的高温下持续蒸煮20～30分钟。螃蟹也属于高嘌呤食物，有痛风或尿酸比较高的孕妈妈也少吃或不吃。蟹黄含有较多的脂肪和胆固醇，严重脂肪肝等疾病的孕妇尽量少吃或者不吃。

孕期真正的“危险食物”就是这三种。

第一类:生的或未煮熟的食物

之前一直有人呼吁孕妇少吃火锅。其实他们是怕火锅里的肉没有煮熟，因为里面含有一些寄生虫，孕妈妈吃了以后会给宝宝带来危险。所以怀孕期间尽量不要吃生的或者没有煮熟的食物。

第二种:未经高温消毒的牛奶和奶制品

我们在超市买的牛奶，包装上都标有巴氏杀菌或者高温杀菌的字样。只要这种奶储存合理，孕妈妈就可以放心饮用。容易上当的有两种。一种是超市卖的所谓软奶酪，也就是没有经过巴氏杀菌的原奶。还有天然无污染的鲜榨羊奶。买的时候一定要看有没有消毒处理。

第三种:酒精

酒精是一种有证据的胎儿致畸物，尽管具体致畸剂量尚未确定。但是一旦你怀孕了，你必须戒掉最大的酒瘾，包括吸烟。

写在最后

孕妇不能吃螃蟹似乎并不绝对。吃不吃要看自己的条件和口味，但是孕期真的是很危险的食物。希望大家为了胎儿的健康发育能够重视起来。

本文为【日常育儿】原创内容，【日常育儿】专注育儿领域精耕细作，默默提供更专业的育儿科学。

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