1、增进体内过剩脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的掌握血糖，血压在正常规模之内。
2、加强机体内肌肉的含量，强健的肌肉可以保持更多的水分，避免体内水分的丧失，可有效进步机体抗疲劳的才能。
3、活动是机体加快代谢、发泄不良情感的一种方法，研讨发明经常活动的人群可以将负面情感尽快宣泄，心态更加温和，心理更加健康，减少心理疾病的产生。
4、经常活动可使肌肉骨骼更增强壮、关节更加灵巧，抗打击才能较强，较少产生骨折、拉伤、扭伤等疾病。
坚持运动的好处有什么
