文章目录

生理期，女生被认为处于非常脆弱娇嫩的状态，不能碰冷水，容易感冒，不能多动，甚至不能吃点东西，不能洗头？

但是，真的是这样吗？

关于生理期有哪些误区？

今天我们就来说说对女生生理期的一些误解。

1.生理期不能洗头吗？

“女生生理期不能洗头，会生病的。”这大概是很多女生从妈妈那里听到的“忠告”。相信很多女生都信了这句话，乖乖照做，但是女生生理期一般持续5-7天，5-7天不能洗头？我不觉得有什么问题。我好久没洗头了。有多脏？

为什么父母会有这种想法？

其实原因挺简单的，因为在他们那个年代，吹风机还没那么普及。洗完后，他们必须等待自然风干。女生都是长发，头发完全干透至少要一个半小时到一个小时。如果当时还处于比较低的温度，再加上女生生理期免疫力低，不感冒才怪呢！

女生生理期容易感冒，更容易导致痛经等症状。所以，在当时的情况下，这句话不无道理。

包括“生理期不能洗澡”的说法，也是因为当时条件有限，没有办法实现持续充足的热水淋浴和浴霸加热，也非常容易引发感冒。

所以说生理期不能洗头洗澡，没有什么病理生理上的道理。洗头或用温水洗澡，洗后及时用热风吹干头发或擦干身体。低温洗头洗澡的话，做好保暖措施，不要感冒。一点问题都没有。

而且，生理期做好清洁工作就更重要了。即使不能洗澡，也要用温水清洗私处，但是要注意，清水就好，不要用各种洗液。

2.生理期不能吃芒果吗？

据说芒果含有芒果苷，芒果苷可以止血，生理期不能吃芒果。芒果都不知道自己有止血的功能。被刀划伤后，要尽快吃芒果止血，否则伤口流出的血会自己凝固。哈哈，开个玩笑，别介意。

芒果苷具有抗糖尿病及其并发症、调节脂质代谢异常、抗肿瘤、心血管保护、抗高尿酸血症、神经保护、抗氧化、抗炎、解热镇痛、抗菌、抗病毒、抗辐射、保肝、促进骨骼发育、抗过敏、免疫调节等多种药理作用，但并不止血，各位仙女们不用担心。生理期可以放心吃芒果。

“生理期忌吃生冷辛辣”，这句话真的让我耳朵起茧。其实生理期的饮食是有很强的个体差异的，因为每个人对冷辣的接受程度是不一样的。

像平时不吃冷辣的人，一吃就拉肚子、肚子疼，这样的人在生理期就不要尝试吃冷辣，平时特别是生理期会受不了。

痛经的女生在生理期不要接触寒凉辛辣的食物。对于平时不辣不欢，吃了各种冷饮还活蹦乱跳，生理期也没有痛经等不适的人，不需要特别忌口。

生理期不能剧烈运动，但不代表不能运动。

只要没有身体不适，可以做低强度的体育锻炼。

经期适当的体育锻炼，还可以改善盆腔的血液供应，提高我们身体的机能，对生理期非常有益。