1、苹果的养分价值很高，而且几乎大部分人都是合适吃苹果的。苹果的价钱实惠，味道可口，苹果中不仅仅含有丰硕的维生素，果胶，能赞助我们的肠胃消除毒素，下降人体对热量的接收。另外，苹果中还含有丰硕的钾元素，能赞助我们利尿消肿，可以有效的防止腿部涌现水肿。而且吃苹果很容易有饱腹感，能有效避免我们再吃其他的食物，可以说是减肥的首选水果了。
2、很多人都认为香蕉中的含糖量太多，不能到达减肥的目标，但其实不是这样的。虽然香蕉里的卡路里很高，但香蕉中的脂肪含量是很低的。吃起来容易有饱腹感，并且香蕉中也富含大批的钾元素，利尿消肿。能有效下降人体对热量的接收。并且，香蕉能增进肠胃蠕动，润肠通便，可以赞助我们及时排出体内的废物，对我们也减肥是很有赞助的。而且香蕉的价钱也是十分实惠的，一年四季都可以买到，是减肥中的平价水果了。
3、猕猴桃又叫奇怪果，由于它酸酸甜甜的独特味道而深受大家爱好。猕猴桃中含有大批蛋白质分解酵素，能有下降我们从外界摄入的热量，从而到达减肥排油的目标。猕猴桃还可以赞助我们消化，防止便秘。猕猴桃中含有丰硕维生素C，不仅养分丰硕，常吃还可以使我们的皮肤变白，美化肌肤。而且猕猴桃中的含糖量很少，即便多吃几个也不会让我们长胖。最主要的是，猕猴桃中含有某种物资，能有效缓解我们的疲劳感，而且猕猴桃一年四季都可以买到，可以说是减肥必备的水果了。
