俗话说:肝好了什么都好，肝不好还没老就倒了！
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道吸收的各种物质，包括营养物质和毒素，经过胃肠道的血管系统后，通过肝脏的门静脉进入肝脏进行分解、合成和解毒。
因为肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，无论多累，它从不呻吟，也不喊疼，这也是人们常常忽视它健康的根本原因。这就是为什么肝癌一发现就是晚期了。
其实肝脏是一个非常重要的器官，负责糖、脂肪和蛋白质的解毒和代谢，人体的大部分代谢和有毒物质的转化。所以也是污染最严重的部分。
中医范畴中肝的两种功能
1.肝主疏泄。
主要体现在三个方面:
(1)消化系统的功能。它能促进和调节肝中医脾胃的正常功能。
②关于胆汁引流。因为肝胆由表及里，胆汁的分泌和功能与肝脏的排泄功能有关。
③与情绪有关，调节情绪。中医的致病因素分为“外感内伤”和“七情”，其中怒伤肝。人生气的时候会伤肝，肝气不疏的时候也会导致烦躁，形成恶性循环。
2.肝藏血。
肝脏可以储存血液和调节血液流动。当五脏的功能需要时，可以顺利地调整气，从而促进气血到达所有器官，维持器官功能的正常运行。肝藏血功能异常，相应的功能也会异常。
“人一躺下，血就去肝”。只有充足的睡眠，才能滋养肝脏。中医认为，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝胆。此时身体应该得到彻底的休息，否则修复功能会受到影响。
这就是为什么人要有充足的睡眠心情。人睡觉的时候，血液流向肝脏，肝脏得到了滋养，所以感觉很好。同样，很多情况下，加班、熬夜等都会让人生气。，因为肝脏储存血液的功能得不到满足。
养肝护肝的方法
现在人们的生活节奏快，工作压力和生活压力越来越大。加班、娱乐、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食不均衡、缺乏运动等不健康的生活方式，让我们的肝脏承受着巨大的负荷，造成累积性损伤，甚至导致常见的肝病，如酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等。
如果你的肝脏有问题，试试下面的方法来调理身体。
1.快乐是最重要的。
肝的特点是主要负责止泻，享受食欲，厌恶抑郁。只有肝不受拘束，身体才能达到一种轻松、放松的状态，就像一棵枝叶舒展的树。
人只要经常生气，肝脏就会堵塞，甚至出现“肝气郁结”，即双侧肋骨胀痛，严重的堵塞还会影响到颈部的双侧乳腺和甲状腺，导致这两个部位出现肿块。朋友会引起月经不调和睡眠障碍。所以养肝，开心、舒服、不堵最重要。
建议:经常肝区疼痛、两根肋骨疼痛的朋友，多参加娱乐活动；去自然风景好的地方放松一下；和朋友聊天，解除你的烦恼。
2.远离酒精和烟草
众所周知，喝酒伤肝。目前还没有一种药物或食物可以阻止酒精对肝脏的损害。尤其是在空的肚子里喝酒，酒精很快被吸收到血液里，不仅会损伤肝脏，还会对全身产生不良影响。
尤其是慢性肝病患者，喝酒无异于喝毒药。饮酒后，约90% ~ 95%在肝脏代谢。无论快慢，大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，导致缺氧性坏死。
建议:所以，肝病患者最好的选择是不抽烟不喝酒。
3.早点睡觉。
现在的夜生活越来越丰富，尤其是在大城市。到凌晨一点，各种娱乐场所依然熙熙攘攘。即使不出去玩，很多人也会在家里上网、打牌、玩手机，直到忘记睡觉时间。睡眠不足已经成为严重危害人类健康的“杀手”。
但每晚午夜(23:00-1:00)是肝胆自我修复期。这个时候能够进入深度睡眠，是非常滋补的。
一旦这个时候不睡觉，肝脏就会逐渐失去动力，排毒功能一落千丈。如果不把各种毒素排出去，就会直接反应到脸上，痘痘和斑点就会成群结队的来，尤其是太阳穴和脸颊两侧。就是你的肝经和伴侣的胆经之间的“一亩三分地”。一旦你的肝脏排毒不畅，你的后院就会先着火。
建议:晚饭早点吃，饭后适当运动，泡脚一会，每天尽量10点前睡觉，10点半入睡。养成这个好习惯对你的健康大有好处。
4.经常闭上眼睛。
用眼过度是现代人肝气虚弱的另一大原因。肝脏储存丰富的血液，主要功能是保持眼睛明亮。长时间看电视、电脑、手机、玩游戏，容易过度用眼，导致肝血不足。养肝最方便的方法其实就是闭目养神，眼睛发亮，自给自足。
建议:经常闭眼是养肝的好方法，尤其是晚上睡觉前。即使睡不着，也尽量闭着眼睛。工作忙的时候，也一定要抽空看看远处绿油油的植物。绿色光波对眼睛的伤害最小，要多看看花草树木，养养眼肝。
一定要吃护肝滋补品这“三宝”。
1.绿豆
中医认为，绿豆具有清凉解毒、利尿明目、治疗中毒和中暑、保护肝肾、降低血脂和胆固醇、抗肿瘤和抗菌等作用。吃绿豆的时候，用液体形式，比如绿豆汤。
2.山药
山药是病后康复的最佳食品，具有强身健体、滋肾填精的作用。能健脾胃、助消化、益肺止咳、预防心血管疾病、延年益寿，适用于气阴两虚引起的口渴。
3.莉莉
百合能清肝肺热，滋阴润肺，清心安神，宁心抗癌，益精血。对病后体虚、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含粘液和维生素，有利于皮肤细胞新陈代谢。春夏季节，女性常吃百合，可以缓解肝火，有一定的美容作用。
试试艾灸养肝护肝。
艾灸每天取2 ~ 3个穴位，自上而下，每个穴位15分钟，刚开始10分钟左右即可。重要的是坚持下去。以肝血为主补，长期坚持补血养肝血！肝经十四穴中，有几个非常神奇有效。它们介绍如下:
1.太冲穴
在两排之间两英寸的凹陷处。对人来说是个大坑。它可以在你虚弱的时候补充血气；在大脑眩晕时能降低血压，提神醒脑；能在身体寒冷时增加温度；生气发怒时能泻火入睡；月经不调的时候可以调理好。总之是肝经的命门，所以每天经常揉两分钟，几个月就能看到效果！
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2.祁门穴
它位于肝脏附近，长期每日刺激可大大改善急慢性肝病。
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3.大敦穴
用于气滞、闭经、痛经、崩漏、更年期等妇科疾病。男性阳痿、尿失禁、疝气等。(就是经常摩擦刺激大拇指和脚趾，艾灸熏蒸也很好)
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4.中封穴
是人体维持精血的重要穴位，是肝经上的“黄金穴位”。能抑制肝火过盛，利小便，即“若溺则窍闭”。因此，它是一种极好的固精方法。
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5.曲泉穴
膝盖内侧水平条纹上方的凹陷。用于护膝，点穴，压平，治疗各种肝虚疾病。多揉，多得实惠。
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来源中医
