月经是女性朋友特有的生理现象，出现在女性身上。女性要知道，月经一般每个月都会准时来。如果没有按时来，很可能是因为月经不调，这是常识。所以月经经常不按时来，只是因为月经不调？其实可能还有其他因素。
月经总是不准时。是什么原因造成的？
1.暴饮暴食或节食
体重是影响月经周期的重要因素，因为体脂与内分泌功能密切相关。所以太胖或者太瘦都不利于月经周期的正常运行。如果女性不控制饮食，每天吃大量富含脂肪、胆固醇、盐和糖的食物，可能会导致超重和肥胖。肥胖是一种代谢紊乱，容易影响月经周期。另一个极端，很多女性过度节食，一天只吃一顿饭甚至什么都不吃，为了减肥而过度节食。这样也会影响卵巢功能，导致月经周期失衡。
2.情感冲击
心理健康也会影响身体健康。当女性经常处于抑郁、焦虑、烦躁的状态时，就会引起女性内分泌紊乱，月经周期的规律性也会发生变化。所以女性朋友一定要注意自我调节，让自己保持愉快的心态，让月经如期而至，拥有健康的生殖功能。
3.疾病的影响
很多疾病都会影响月经周期，包括甲状腺、垂体等激素分泌过多或不足，尤其是一些妇科疾病，如宫颈癌、子宫内膜炎、卵巢囊肿、卵巢癌、多囊卵巢综合征等。，会导致月经不调。
月经推迟可以通过以下方法自我调节
1.调整你的情绪
长期受烦闷、焦虑、紧张等负面情绪影响，情绪会逐渐变得抑郁，从而阻碍气血运行，进而影响月经周期。平时可以选择看电影、听音乐等放松方式，尽量保持愉快平静的心情。
2、根据污染孔。
脏穴位于拇指背中线。月经延迟时，建议可以用发簪、钢笔等稍尖的物品反复按压，双手持握50次左右。根据反馈，一般按压几天后，就会看到月经的到来。
3.喝黑糖水
黑糖饮用方便，营养作用温和。黑糖是用古代云南种植的优质甘蔗制成的。经多道工序熬制精制而成，纯度高，营养价值高，具有温宫活血、滋阴调经、保养子宫的重要作用。
此外，有些女性偶尔会推迟或提前月经，这是由她们最近的饮食习惯和生活方式造成的。比如你在经期前几天吃冰淇淋，或者玩通宵，很可能你的经期会突然提前，让女性措手不及。而且如果月经的症状延迟，会让女性更加焦虑，害怕患上某些疾病，所以女性在月经前后不要做不合适的事情。
点击下方“了解更多”进行远程会诊，解决您的病痛！
