1、走路瘦身法首先要控制好走路速度，其实每天无时无刻在走路，比如站起来去倒杯水，去厕所，再就是，和朋友一起逛街等，通常来说，这些活动都是走走停停的，一般对减肥的赞助并不是很大。对于肥胖者来说，若想通过走路来到达减肥的目标，这时应当选择段时光连续走路，也就是说要集中注意力光完成走路。走路时以中速度为主，不太过慢，当然在开端走时过快也不行，大概掌握在1000步花10分钟时光，对减肥是非常有赞助的。
2、再就是，在走路时还要注意姿态的相干事项，比如要迈大步，同时手臂摆幅度也要有所加大，以最大水平运动开身材每个部位，同时腰腹部也可以得到有效的锤炼。这是由于走路时迈大步可有效的拉伸到大腿肌肉，否则对大腿脂肪刺激非常有限。若慢速度走路，不论是快走30分钟，还是慢走60分钟，对减肥的后果也是微乎其微的。
3、关于走路瘦身法的活动时光，为了进步减肥效力最好每天保持45分钟以上。其实有很多人都知道，参与有氧活动不能低于30分钟，其实这样走路的活动强度不是很哟，建议每次走路的时光掌握在45-60分钟，这样才可以到达幻想的减肥目标。
