文章目录

• 失眠的原因

睡眠是人不可或缺的生理现象，人的一生有近1/3的时间是在睡眠中度过的，以保证身体正常稳定的生理功能。随着社会经济的发展，人们生活习惯的改变，生活节奏的加快，竞争压力的增加，除了睡眠时间不足和心理压力外，导致失眠的其他因素也在逐渐增多，使得失眠的发病率逐年增加。

失眠的原因

1.感受外邪引起的失眠

“精神支点。《恶客》说:“如果你觉得你的五脏六腑都在窒息，那么你就能从外面保卫你的气，行走在阳中，你就不会受到阴的影响…因为阴虚，所以不会生病。”简单来说就是外感邪气，即风、寒、热、湿、燥、火，导致心烦不眠等六种邪气。

2.情伤失眠

宋代的邵康说:“如果你害怕，你会担心…如果你喜出望外，你将无法入睡。”指出七情太偏激睡不着。情伤导致的失眠具有长期刺激或强烈刺激的特点，也与患者情绪调节能力差有关。愤怒、焦虑和恐惧属于五脏，情绪停滞或过度会影响五脏的生理功能，导致脏腑功能失调，气血紊乱，产生疾病。

3.饮食不当引起的失眠

“苏文逆调论”说，“胃不和则不安”。饮食不节制、不规律、不健康，导致脾胃不和，肠内湍流，食物不能正常消化，扰乱正常睡眠。

4.由年老和疾病引起的失眠

“精神支点。《营健会》说:“老人气血衰竭，肌肉萎缩，气道涩涩，五脏俱气。其营气衰少，而守气切内，故昼不精，夜不昏。”老年人气血虚弱，白天无精打采，晚上睡眠质量差；大病初愈，五脏俱虚，阴虚燥热，卫气独立于阳，而不入阴。因为阳活跃，阴主宰寂静，所以睡不着。

总之，失眠的原因虽然很多，但在现代社会，多与七情、饮食不当有关。随着社会的快速发展和生活节奏的加快，竞争日益激烈，人们的心理负担也越来越大。情绪因素成为失眠的主要原因。其次，随着生活水平的提高，大量摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物，或者暴饮暴食，暴食辛辣、甜味浓味等。能伤脾胃，生湿，生痰生火，心神受扰则失眠。