1、南瓜：减肥抗病毒
南瓜是非常养分的蔬菜，南瓜中含有非常丰硕的维生素A以及果胶，还有一种特别的可以预防糖尿病的物资，抵御病毒入侵，同时，南瓜热量低，吃多少都不用担忧发胖，想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是坚持肌肤年青俏丽不可缺乏的养分元素。
2、苹果：赞助肌肤抗氧化
女性朋友们要想肌肤好，那么，不如每天都吃一个苹果吧，苹果中含有非常丰硕的维生素以及高效的抗氧化才能，能够令女性朋友们减少患血汗管疾病的风险，赞助止咳化痰，美容养颜通便，坚持身材的健康与俏丽，可以多吃苹果哦！
3、萝卜：赞助排便降火
中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都安康。在秋冬干燥季节，女性朋友们可用萝卜来养生保健。萝卜热量低，含纤维多，可赞助排便，有助于降火去燥，同时，萝卜还有着很好的补气血的功用，非常合适秋冬季节食用。
4、蜂蜜：润肠养胃安息
蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多种养分物资，可赞助女性朋友们养生保健。蜂蜜有赞助安神安息的作用，能够掩护心脑血管以及肝脏功效，加强人体的抵御力和免疫力，常吃蜂蜜可润肠通便，改良便秘的症状，让你不再有小肚腩的懊恼，轻松养出健康体格。
5、花生：滋补抗衰老
花生是非常好的抗衰老食品，秋冬干燥季节，非常合适食用花生来滋补身材。花生富含维生素E，有利于预防肌肤黑色素沉积，避免斑点的形成，同时，可有效预防女性朋友们身材的衰老，用花生与排骨一起煮汤食用，非常的滋补，像花生这类的坚果，女性朋友们也可以常吃，不仅益脑，而且还非常保健。
6、豆腐：美肤补钙
豆腐中含有丰硕的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤保健养分物资，女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、弥补充分的钙质元素，尤其合适中老年钙质不足的女性朋友们食用。
