最近冷空气到了广东，天气开始转凉。
是不是有一种进入冬眠的感觉？
我都懒得动了。至于运动减肥什么的，先靠边站吧~
等一下！冬天不减肥，夏天就惨了！
所以，今天的减肥计划从一份沙拉开始~
把所有东西都切好，然后混合。最适合懒癌晚期的人。
沙拉的好处
①简单烹饪。
(2)保持原有风味，对食材营养破坏小。
③低热量，控制食量，增加纤维摄入。
④可塑性强，稍加调整即可改变风味。
没有沙拉酱怎么吃沙拉？
可以说，沙拉酱是一道沙拉的灵魂，是热量控制的关键。沙拉酱在中国大陆已经有20多年了。21世纪以来，随着消费者购买力的提高和西餐的流行，沙拉酱逐渐被列入长长的购物清单。无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，配上沙拉酱，味道都是完美的。除了拌沙拉，沙拉酱还有很多用途，包括摊面包、做寿司，甚至可以挤成墨鱼球。据统计，近年来，我国沙拉酱市场整体增速保持在10~15%，具有一定的发展潜力。
然而，大多数沙拉酱的热量很高。
下表是市面上一种普通沙拉酱的营养成分，一瓶200g左右。
项目
每100克
NRV%
活力
230千焦
35%
蛋白质
2.5克
4%
脂肪
78克
126%
碳水化合物
1.8克
1%
钠
76毫克
37%
从表中的数据可以看出，半瓶沙拉酱已经有成人每日能量需要量的35%，成人每日脂肪需要量的127%。每100克沙拉酱含脂肪近76克，近五分之四，基本是吃油。有人做过实验，将125g沙拉酱放入微波炉中，用高火加热1.5分钟。取出时，淡黄色的酱变成了一碗热气腾腾的油。
原本健康的蔬果，加了沙拉酱后变得不健康了。能让人减肥吗？？
什么时候！跑了！可以！
下面给怕胖的你介绍几种低热量的沙拉酱。
丘比特卡路里减半沙拉酱
▲沙拉酱热量减半是近年来新兴的流行概念。这款沙拉酱在保留“丘比特沙拉酱”美味的基础上，热量含量降低了一半，适合注重热量摄入的消费者。
赞美低脂沙拉酱
▲来自澳大利亚的品牌，主打99%无脂低脂沙拉热量，24卡/100g(约100J /100g)。
冠力沙拉酱(意式)
▲德国品牌下的低卡沙拉酱，热量约为56千卡/100克(233千焦/100克)。
零卡路里沙拉酱-瓦尔登农场
▲瓦尔登农场的沙拉酱产品无脂肪、无糖、无热量。
繁忙的工作和紧张的生活节奏让很多人失去了健康的饮食习惯。“爱吃却怕胖”成了大多数现代人的标签。对于节食者来说，沙拉是他们的最佳选择。
●如何帮助消费者享受美味的沙拉，而不用担心热量的摄入？
●如何在保持口感顺滑细腻的同时减少油量？
●如何保持理想的沙拉酱姿势和稠度？
广州健科携手大量调味品企业，生产出真正绿色健康的“好吃但绝不增肥”的沙拉酱。
广州健科-沙拉酱解决方案
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