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随着健身文化的广泛传播，越来越多的人加入了健身的行列，走进健身房健身。
坚持健身不仅是为了塑造我们的个人身材，还可以帮助我们增强体质，让我们拥有迷人的身材，肌肉力量也会得到提升。
但也有人认为健身是浪费时间和金钱，花钱健身还不如省钱。你只要在楼下的公园里跑步就可以了，同样的运动你不用花一分钱。健身练肌肉有什么用？
他们认为健身对日常生活没有帮助，分分钟练出一身肌肉会吓到人。现在很多老一辈的人还是有这种偏见。
健身是我们需要长期坚持的事情，而不是为了短时间增肌而不得不做的事情。如果健身只是为了塑造身材，那么健身就不是一件费时的事情。
如果健身是为了增强体质，那就需要时间。但是，健身后你会得到的好处是你意想不到的。
你为什么坚持健身？有几个原因:
第一个原因是健身可以让你遇见更好的自己。
不坚持，永远不知道自己的极限在哪里，也不知道自己可以这么优秀。你不知道自己的身体可以变得美丽迷人，但你永远不会知道健身会带给你更好的自己。
第二个原因是健身的人可以控制抑制率。
健身的人可以控制自己的体脂率。胖的人可以把自己瘦下来，拥有好看的身材，瘦的人健身可以让自己更强壮，提高肌肉线条感。
随着肌肉含量的增加，你的代谢能力也会提高，这会让你保持高脂肪燃烧的状态。
第三个原因是健身的人提高了身体素质。
长期进行力量训练的人，肌肉含量会更高，肌肉力量会更强，变得更年轻，这些都有利于身体素质的提高。在健身的过程中，坚持有氧运动也可以有效的改善一个人的心肺功能，提高我们的身体素质。
第四个原因是，保持健康可以让我们活下去。
很多人长期不活动的结果就是活力和精力下降，对生活中的很多事情兴趣不大。
尤其是中年增肥阶段，如果不做健身运动，除了发胖，个人精力也会下降，衰老速度也会加快。
第五，保持健康可以让我们保持年轻。
这个好处是你需要健身很多年才能体会到的。长期健身的中年人和不健身的中年人最明显的区别就是外貌和心态的不同。
健身的人可以保持青春活力和年轻的心态，而不健身的人则可能心智老化，身体素质差。
健身，需要我们长期坚持，才能收获收益。最明显的好处就是你有一个好的体型，优秀的身材，良好的心态。只有长期健身的人才会体会到。
