1、晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。
2、香蕉的的养分价值非常丰硕，吃香蕉对人体的健康也有很大的赞助，可起通便、助消化等作用，对于改良便秘有良好的功用。此外，晚上吃香蕉还有助睡眠。
3、睡前吃香蕉引起胃胀气，可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情形下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完整熟透的香蕉。
4、香蕉含有的丰硕天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身材之作用，因此能有效缓解失眠，增进人进入睡眠状况。不过，值得提示的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功效的杂乱。此外，肾功效不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰硕，而此类人群须要严厉掌握钾的摄入量。
5、所以，晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰硕的食物纤维，可起到增进排便之作用。
