食材：板栗、白砂糖。
1、板栗洗净。用剪刀剪出口子来。把剪刀夹在板栗凸出的上下。夹紧。用手按住板栗。同时剪刀一使劲。就可以很轻松的剪开板栗皮了。
2、剪好的板栗放在清水里浸泡１０－２０分钟。
3、浸泡好的板栗捞出。放进无水电压力锅内。放上两勺白糖。盖上盖子减压阀。设置１２分钟。
4、等压力锅的气散尽。里面还有少许的糖汁。再开个一两分钟。不用盖盖了。翻炒一下。让板栗把糖汁收尽。
板栗功效：
１、延年益寿：
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸。维生素和各种微量元素。具有抗氧化。增强免疫力、健脑益智、有抗老防衰的作用。能防治冠心病、动脉硬化、高血压、骨质疏松等中老年疾病。
２、健脾养胃：
板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质。维生素等。能提供人体活动所需的能量。促进胃肠的消化吸收。
３、止血消肿：
板栗生食有解毒止血的功效。可缓解吐血、便血、衄血等。
４、强筋健骨：
板栗含有丰富的维生素Ｃ和钙、磷等。能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。
５、治疗口腔溃疡：
板栗中含有核黄素以及维生素Ｂ２。对口舌生疮和复发性口腔溃疡有显著疗效。
６、辅助治疗糖尿病：
板栗中含有丰富的膳食纤维。这种物质能缓解糖尿病。两餐之间吃５粒左右既可。不可过多。以免引发肥胖。
７、滋阴补血：
板栗可治疗阴虚血弱所致的面色痿黄、腰膝酸软、头晕目花等。
