大家好，来为大家解答以上问题。喝茶能减肥吗，喝茶对减肥有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.喝茶可以减肥：如果单纯通过喝茶减肥，那么对比合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没有减肥效果。
减肥减脂最需要的是热量的差异(消耗的卡路里& gt消耗的卡路里)。如果达不到标准，基本上很难看到减肥效果。哪怕是声称一个月就能瘦下来的减肥药，也会让身体脱水，然后让服药的人节食再节食，勉强达到预期的体重。不过，虽然单纯喝茶是不能减肥的，但是在日常生活中加入茶还是很有利于减肥的。
2.喝茶对减肥有什么好处：1。茶叶可以“刮油”
茶有利于降低消化酶活性和脂肪吸收。虽然每次茶的量能吸收的有效抑制成分不多，但坚持喝还是不错的。
2.茶热量低。
茶的热量很低，不加牛奶，用茶叶或茶包做的茶大约2卡/100g。这样的无热量饮料，除了水，基本可以打败市面上的各种果汁、奶茶等饮料。
3.茶可以改变肠道菌群的生态。
对于减肥的人来说，肠道菌群也是值得我们关注的。研究表明，肠道菌群失调与肥胖有关。茶多酚中的儿茶素(酚类)具有一定的抗菌和改变肠道菌群的生态作用。
3.哪种茶更适合减肥：茶可分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、红茶。这些茶的保健效果也有些不同：
绿茶功效：抗衰老、抗氧化、抗炎。
名优品种：普龙茶、碧螺春、西湖龙井、孟定干露等。
功效：红茶能利尿消肿，保护心血管系统。
常见品种：工夫红茶、竞赛红茶、红碎茶。
功效：乌龙茶抗过敏、消炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压。
常见品种：武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂、铁观音、兰琪、水仙、黄金桂、凤凰杉、冻顶乌龙等。
红茶功效：降血糖、降血脂、抗病毒。
常见品种：安化黑茶、普银老绿茶、普洱茶等。
黄茶功效：降脂、减肥、护齿、明目、健胃、增强免疫力。
常见品种：君山银针、孟定黄芽、北港毛尖、广东大叶青等。
白茶功效：保护神经细胞，提高记忆力；抗辐射效果好；保护肝脏和胃。
常见品种：银针、白牡丹、工美等。
不同的茶功效不同，但都有一定的保健作用。可以根据自己的身体状况选择茶。
4、喝茶减肥注意事项：1。茶性苦寒，适合喝热茶，喝冷茶容易伤脾胃。
2.喝茶也要看季节。夏天喝绿茶，清热祛火，降暑；秋冬最好喝红茶，避免胃寒腹胀。
3.消化不良的人最好不要喝浓茶，因为茶多酚过多会降低消化酶的活性。浓茶不利于矿物质吸收，但两餐之间喝淡茶问题不大。
4.当你忍不住想吃甜食的时候，不妨就着茶吃。
