大家好，来为大家解答以上问题。原地跑步能减肥吗，原地跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.原地跑步能减肥吗：可以减肥。
原地跑步也是一种全身减肥运动，需要你像原地站立一样快速向上蹬腿，让身体做一个类似跑步的动作。动作可以加速血液循环，促进脂肪快速分解，燃烧能量。
原地跑步的创始人赵怡然曾在网上分享过他跑步减肥的经历。短短8个月，他从原来的265斤瘦到了140斤！
2.每天原地跑步能减肥多久：60分钟左右。
原地跑和普通跑步相比，没那么累，但同时也更无聊。很多人坚持不了，所以减肥效果不是很好。如果每天每分钟抬腿150次，坚持一个月原地跑步60分钟就能瘦下来。
3.原地跑步一个月能瘦多少斤：5斤左右。
原地跑一分钟150个抬腿，一个小时就要消耗500-600卡路里(消耗的卡路里根据体重基数不同而不同)，一公斤脂肪可以提供7700卡路里。也就是说，在不增加食量的情况下，每天原地跑步1小时，可以减脂150g左右，一个月后可以减重4,500g左右，也就是5kg左右。
4.原地跑步减肥的正确方法：开始时，让手臂在身体两侧自然摆动，双脚原地慢慢行走。在热身阶段，用鼻子呼吸，而不是用嘴。慢慢加快摆动胳膊和脚的频率变成快走，双手从肋骨两侧向胸部摆动。这时，你能感觉到你的身体变得灵活了。
原地跑步慢跑5-10分钟，手臂有节奏的摆动，手可以随着步法的频率舒服的摆动。保持这个速度5-10分钟，直到你感到轻微发热。
原地燃脂减肥阶段40分钟。这个阶段要保持匀速抬腿，过程会比较枯燥。可以戴上耳机增加一点乐趣，让你觉得时间过得更快。
小贴士：跑步时全身肌肉要放松，呼吸要深、长、慢、有节奏。可以两步呼吸，两步呼吸，三步呼吸，三步呼吸。要用腹部深呼吸，吸气时腹部充气，呼气时收腹。快步跑，手臂自然摆动。
5.原地跑步减肥要注意什么：1。选择一双舒适的跑鞋。舒适的跑鞋可以减少跑步时震动对膝关节的伤害，还可以保护脚踝不扭伤。
2.不要空腹或空腹跑步。吃饱了跑步容易胃痛，空腹容易低血糖，两者都不利于健康。
3.合理的饮食可以减肥。原地跑步后吃东西喝饮料，不会有减肥的效果。顶多不会长胖。
4.根据实际情况合理锻炼。体质较弱、耐力不足的人，应适当减少原地跑步时间。
