大家好，来为大家解答以上问题。薏仁米怎么吃除湿效果最好，薏仁米连续吃多久才有除湿效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.薏米除湿怎么吃最好：薏米红豆粥。
薏苡仁微甘，性凉，有健脾祛湿、清热止泻的作用。可用于治疗水肿、排尿困难、脾胃虚寒、脚气等疾病。
红豆味甘、酸、平，有利尿消肿、解毒排脓的功效。可用于治疗水肿、腹痛、肠炎、脚气等疾病。
薏苡仁和红小豆都有消肿除湿的功效。如果混合在一起，可以煮成粥食用。两种效果相加，对于除湿可以达到事半功倍的效果。而且薏米红豆粥营养丰富，食用后能迅速为身体补充能量和营养元素，有益健康。
2.薏米连续服用多久才有除湿效果：因人而异。
薏米有除湿的作用，但具体需要除湿的时间与自己的体质、湿气的严重程度以及饮食生活方式密切相关。一般来说，进食一段时间后出现尿量增多的现象，证明体内的水分正在慢慢排出，身体会感觉越来越放松。
建议湿气严重的人，可以结合轻微发汗运动、艾灸、拔罐，除湿效果会更好。
3.去湿薏苡仁炒不炒：建议炒。
薏苡仁有利尿祛湿的功效，但薏苡仁性凉。如果不炒，吃后可能会加重体内的寒性。但体内有湿气的人，很大一部分属于湿冷体质。对于这种体质的人来说，长期食用炒薏苡仁不仅达不到相应的治疗效果，还可能加重原有症状。
炒过的薏苡仁性质会比较温和，对脾胃更好，更适合大多数人食用，所以如果是为了除湿建议，还是炒过再吃吧。
4.哪些人不适合吃薏米：1。虚寒体质：薏仁性凉，吃后会加重身体的寒性。虚寒体质的人不建议长期食用，经期女性也不建议食用。
2.肠胃不好的人：薏仁粘度高，不利于消化。胃功能不好的人，吃了之后可能会腹胀腹泻。建议少吃或不吃。
3.孕妇：服用薏苡仁后，可能会刺激子宫平滑肌蠕动，孕妇食用后会对胎儿产生危害。不建议吃。
