1、在深水区不下沉的办法:保证必定的游泳频度,可以加强水感,有了水感身材对水的浮力感知的更好,能更好在水中控制平衡,以及保证必定的速度,这样能防止下沉。

2、踩水的办法:两手摸水路线呈弧形,向外摸水时掌心稍向外,向里摸水时掌心稍向内,手掌要有压摸水的感到;躯干稍前倾,稍收髋,头露出水面,肩在水下。与蛙泳腿类似,但须收住髋,大腿动作幅度较小,用小腿和脚内侧向侧下方蹬水,蹬水后两腿不并拢,持续不断;逐渐适应水感,慢慢控制手脚摆动的有效规律,从而能够学会很好的应用水流压力。

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