大家好，来为大家解答以上问题。很困但是睡不着怎么办图片，很困但是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.热水泡脚：睡前半小时用热水泡脚15分钟，可以促进血液循环，暖脚，安神，放松情绪，让你安静入睡。
2.适量运动：到了就寝时间，身心俱困，但还是睡不着，容易感到焦虑。你不妨找个安静的地方散散步，或者练习一些舒缓的瑜伽或太极拳，提高你的自主神经调节能力。运动半小时后更容易入睡。另外，为了防止这种情况的发生，每天白天都要做有规律的运动。
3.喝一杯热牛奶：如果你困了却睡不着，不妨给自己一杯热牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，能促进人体释放睡眠因子，镇静神经，尽快入睡，提高睡眠质量。
4.喝小麦胚芽水：每天睡前喝30克小麦胚芽，温开水送服，或放入酸奶中。失眠不超过三天就能明显改善。
5.喝莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。将以上两味放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火炖10分钟。经常喝茶的时候。可清心除烦，对阴虚火旺引起的失眠有帮助。
6.规律的作息：人体生物钟的维持需要规律的作息。养成定时睡觉，定时起床的习惯，可以有效预防困倦和失眠。
