大家好，来为大家解答以上问题。夏季如何养生，这几点要注意很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.眼睛最怕太阳暴晒：在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜教授提醒，如果眼睛怕冷怕热，又不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼病。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
2、颈椎最怕吹：颈椎对着空调吹，周围软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
3.晨练最怕早：夏天还早，很多人早早去公园晨练。但是，在夏天，空气污染物是最多的，它们通常在早上6点之前还没有完全扩散。此外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有太多新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
4.肠胃最怕凉：夏季是肠道疾病的高发期。这个季节少吃太凉的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了让“胃”及时保暖，在吃冷食时，加点生姜或芥末，既能暖胃，又能杀菌。
5.喝水最怕快：因为气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是冠心病人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要几次。每次只喝100-150毫升，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
6.家里最怕灰尘：闷热的夏天，湿度大，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会疏于清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
