大家好，来为大家解答以上问题。蜂蜜柠檬水的功效与作用和做法，蜂蜜柠檬水的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.补充能量：蜂蜜柠檬水能为人体提供即时能量。很多运动员赛前都会喝一杯蜂蜜柠檬水供能。可以帮助补充血容量，大量的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多的营养。
2.心情愉悦：国外科学实验证明，人体经常消化不良的原因是胃里有很多带正电荷的消化酶，而柠檬酸能快速激活带负电荷的酶，能有效缓解脾胃失调的症状。蜂蜜柠檬水的香味有助于人体自然放松，增加愉快的心情。
3.促进消化：柠檬、蜂蜜和温水的组合可以帮助你促进肠胃消化。早已被医学界证实，柠檬中含有的柠檬酸可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸将多余的毒素排出肠道。蜂蜜相当于体内存在的天然抗生素和干扰素，有助于增加小肠内的粘液，同时有助于排出体内毒素。当许多女性在休闲阅读或练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
4、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橙子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，就可以把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。
5、润肠通便：比起吃药润肠通便，喝一杯蜂蜜柠檬水安全多了，疗效也不错。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃，帮助肠道运动；蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道黏液的分泌，黏液中含有丰富的水分，与干燥的粪便结合，使大便变得柔软湿润。
6、有助于减肥：经常喝蜂蜜柠檬水可以大大增加减肥的几率。蜂蜜柠檬水除了清洁口腔和胃中的有害物质外，柠檬混合物中还含有一种果胶纤维。果胶纤维到达胃部后，可以吸收有害物质，加速肠胃排毒，起到减肥的作用。
7.肾结石的防治：蜂蜜柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少和减少。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。
8.强化记忆力：蜂蜜柠檬水含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅的问题。所以每天吃蜂蜜柠檬水有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
9.美容养颜：一杯蜂蜜柠檬水对皮肤有很多好处。蜂蜜柠檬水可以清洁胃肠道，净化人体机能，有助于净化血液。科学实验证明，蜂蜜柠檬水还能帮助身体产生新的白细胞，增强皮肤抵抗自然因素的能力。而且蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C，有很好的美白效果。
10.营养价值：蜂蜜柠檬水含有果糖、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。
1.因为柠檬维生素含量极其丰富，蜂蜜柠檬水是最好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。
2.蜂蜜柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。
3.蜂蜜柠檬水富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c。
4.喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以减轻氧气的影响
5.蜂蜜柠檬水有利尿作用。喝蜂蜜柠檬水会帮助人体更快排出毒素，从而净化身体，保持健康。还有助于改变尿道的酸碱度，防止有害细菌滋生。
