一、风寒
春季宜晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春天要特别注意防风，御寒文佳，养阳聚阴。根据早春天气由冷转暖的特点，衣服是不能减的。过早脱去冬装，容易造成肺损伤和呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
第二，调整饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富，以健脾壮阳为原则。忌太酸，清淡可口，忌油腻生冷。特别是不宜多吃热性产品，如人参、鹿茸、烈酒等。，以免火上浇油。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
第三，调养精神
春天风和日丽，精神要放松放松。新嘉文社胸襟宽广，心情乐观，戒郁戒怒，以修身养性。逢年过节，去郊游，游山玩水，陶冶性情，会使人血脉通畅，精力充沛。
第四，防止春季嗜睡
春天阳光明媚，但人却昏昏欲睡。又累又困，早上不醒。这种现象被称为“春困”。春季嗜睡不是因为需要更多的睡眠，而是由于体内循环的季节差异，皮肤末梢供血增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑供血相对减少。那么如何减少和预防春季嗜睡呢？保证睡眠，早睡早起，克服消极的懒惰思想和情绪；第二，积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；第三，要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素和暴饮暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族维生素的食物，但不要过饱。第四，保持室内空空气流通。
第五，运动
一年之计在于春，春是实物投资的最佳季节。春天，空空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，滋养五脏六腑。春季多做运动，会增强免疫力和抗病能力，减少一年中患流感等疾病的次数，使人思维敏捷，可以根据年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
不及物动词保健和疾病预防
春天温暖多风，最适合细菌和病毒的繁殖，容易发生流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗衣服被子，除害虫，开窗通风，提高防御能力。当传染病流行时，我们应该少去公共场所，以避免感染。春天是气候交替的过渡季节。如果不注意保健，或者暴饮助火的辛辣之品，再被时令邪气所触发，一些旧病就容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。，你要特别注意从衣食住行各方面预防。
