榴莲营养丰富。是一种营养密度高并且均衡的热带水果。新鲜榴莲中含有大量的水分、糖类物质、淀粉、纤维素、脂肪、蛋白质、碳水化合物。还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质。所以被称为“水果之王”。
榴莲一次吃多少合适：
100克较为合适。榴莲是一种高碳水、高脂肪、高热量的食物。食用过多会造成消化负担。因此不建议一次性食用太多。控制在100克左右就可以了。如果近期在做减脂、形体控制。或者血糖控制的人群。少量。或者减半食用为佳。
榴莲多长时间吃一次好：
可以每天吃。但是需要控制剂量。榴莲中含有维生素、氨基酸、蛋白质、纤维素、钙元素、铁元素等营养物质。每天吃榴莲的话剂量控制在50克为佳。如果是间隔性食用。建议一周吃2、3次。剂量控制在每日100克为佳。
