在月经期间能喝咖啡吗
不可以喝咖啡！
在来月经的时候大家千万要记住。在经期尽量避免喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因在经期会使乳房胀痛。引起焦虑、易怒与情绪不稳。同时更消耗体内储存的维他命B。破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经期间注意什么
1.经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气。冷气开著。在冷气房里还是要多穿件衣服。
2.经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间。可中午洗头。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了。千万不要违背。不要拿自己的美丽开玩笑。喝冰水会让污血无法顺利排出。留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料。可以让月经期更舒适。桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛。可以喝点玫瑰花茶)。
4.拒绝疲劳：充分休息很重要。过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5.忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开。同样地也较为容易受到污染。所以洗澡最好采淋浴。
6.吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕。因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
7.不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好。但是也不要纵容自己乱发脾气。因为发脾气会对扰乱经期。也很伤肝脏喔。
月经期间这些水果不能吃
一些属性偏冷的水果不宜吃。会造成血液不流畅。寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果。女性在月经期间一定不能吃。
月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内。不小心吃了冰冷的食物。或是忍不住吃了冰。可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环。促使血液流畅。补充足够的铁质。以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝。帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心。还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期。可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)。可以让身体脏血彻底排乾净。
